Калорийность фаст фуд, жареный цыпленок, бедрышки, только мясо, без кожицы и без панировки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фаст фуд, жареный цыпленок, бедрышки, только мясо, без кожицы и без панировки. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фаст фуд, жареный цыпленок, бедрышки, только мясо, без кожицы и без панировки. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

23.21

грамм

Жиры

9.41

грамм

Углеводы

0.24

грамм

Калории

178

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фаст фуд, жареный цыпленок, бедрышки, только мясо, без кожицы и без панировки?

Продукт Фаст фуд, жареный цыпленок, бедрышки, только мясо, без кожицы и без панировки богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 18.7%, Витамин В4, холин - 23.5%, Витамин В5, пантотеновая - 24.1%, Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин В12, кобаламин - 16.7% и Витамин РР, НЭ - 28.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фаст фуд, жареный цыпленок, бедрышки, только мясо, без кожицы и без панировки можно выделить: Фосфор, P - 25.8%, Медь, Cu - 8.6%, Селен, Se - 54.9% и Цинк, Zn - 16.2%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фаст фуд, жареный цыпленок, бедрышки, только мясо, без кожицы и без панировки принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Фаст фуд, жареный цыпленок, бедрышки, только мясо, без кожицы и без панировки содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт фаст фуд, жареный цыпленок, бедрышки, только мясо, без кожицы и без панировки?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фаст фуд, жареный цыпленок, бедрышки, только мясо, без кожицы и без панировки можно выделить:

- высокое содержание натрия

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Фаст фуд, жареный цыпленок, бедрышки, только мясо, без кожицы и без панировки стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Фаст фуд, жареный цыпленок, бедрышки, только мясо, без кожицы и без панировки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	178 кКал	1684 кКал	10.6%
Белки	23.21 г	76 г	30.5%
Жиры	9.41 г	56 г	16.8%
Углеводы	0.24 г	219 г	0.1%
Вода	64.96 г	2273 г	2.9%
Зола	2.18 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	12 мкг	900 мкг	1.3%
Ретинол	0.012 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.095 мг	1.5 мг	6.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.337 мг	1.8 мг	18.7%
Витамин В4, холин	117.3 мг	500 мг	23.5%
Витамин В5, пантотеновая	1.205 мг	5 мг	24.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	12 мкг	400 мкг	3%
Витамин В12, кобаламин	0.5 мкг	3 мкг	16.7%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.37 мг	15 мг	2.5%
гамма Токоферол	0.17 мг	~
Витамин РР, НЭ	5.725 мг	20 мг	28.6%
Бетаин	12.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	248 мг	2500 мг	9.9%
Кальций, Ca	24 мг	1000 мг	2.4%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	577 мг	1300 мг	44.4%
Сера, S	232.1 мг	1000 мг	23.2%
Фосфор, P	206 мг	800 мг	25.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.91 мг	18 мг	5.1%
Марганец, Mn	0.046 мг	2 мг	2.3%
Медь, Cu	86 мкг	1000 мкг	8.6%
Селен, Se	30.2 мкг	55 мкг	54.9%
Цинк, Zn	1.94 мг	12 мг	16.2%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	125 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.059 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.047 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.484 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.004 г	~
14:0 Миристиновая	0.054 г	~
15:0 Пентадекановая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.821 г	~
17:0 Маргариновая	0.012 г	~
18:0 Стеариновая	0.558 г	~
20:0 Арахиновая	0.011 г	~
22:0 Бегеновая	0.008 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.004 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.908 г	min 16.8 г	23.3%
14:1 Миристолеиновая	0.017 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.486 г	~
16:1 цис	0.482 г	~
16:1 транс	0.004 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.009 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.328 г	~
18:1 цис	3.284 г	~
18:1 транс	0.044 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.059 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.004 г	~
22:1 цис	0.004 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.005 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.543 г	от 11.2 до 20.6 г	13.8%
18:2 Линолевая	1.31 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.012 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.289 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.008 г	~
18:3 Линоленовая	0.098 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.094 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.004 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.011 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.023 г	~
20:3 Омега-6	0.022 г	~
20:4 Арахидоновая	0.071 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.107 г	от 0.9 до 3.7 г	11.9%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.017 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.006 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.414 г	от 4.7 до 16.8 г	30.1%