Калорийность фаст фуд, жареный цыпленок, голень, мясо с кожицей, в панировке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фаст фуд, жареный цыпленок, голень, мясо с кожицей, в панировке. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фаст фуд, жареный цыпленок, голень, мясо с кожицей, в панировке. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

21.13

грамм

Жиры

16.92

грамм

Углеводы

7.09

грамм

Калории

267

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фаст фуд, жареный цыпленок, голень, мясо с кожицей, в панировке?

Продукт Фаст фуд, жареный цыпленок, голень, мясо с кожицей, в панировке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 13%, Витамин В4, холин - 13.3%, Витамин В5, пантотеновая - 24.2%, Витамин В6, пиридоксин - 11.4%, Витамин В12, кобаламин - 19.7% и Витамин РР, НЭ - 26%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фаст фуд, жареный цыпленок, голень, мясо с кожицей, в панировке можно выделить: Фосфор, P - 23.5%, Медь, Cu - 16.2%, Селен, Se - 47.6% и Цинк, Zn - 15.3%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фаст фуд, жареный цыпленок, голень, мясо с кожицей, в панировке принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Фаст фуд, жареный цыпленок, голень, мясо с кожицей, в панировке содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт фаст фуд, жареный цыпленок, голень, мясо с кожицей, в панировке?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фаст фуд, жареный цыпленок, голень, мясо с кожицей, в панировке можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- содержание трансжиров

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Фаст фуд, жареный цыпленок, голень, мясо с кожицей, в панировке из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Фаст фуд, жареный цыпленок, голень, мясо с кожицей, в панировке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	267 кКал	1684 кКал	15.9%
Белки	21.13 г	76 г	27.8%
Жиры	16.92 г	56 г	30.2%
Углеводы	7.09 г	219 г	3.2%
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%
Вода	51.92 г	2273 г	2.3%
Зола	2.45 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	22 мкг	900 мкг	2.4%
Ретинол	0.022 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.069 мг	1.5 мг	4.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.234 мг	1.8 мг	13%
Витамин В4, холин	66.7 мг	500 мг	13.3%
Витамин В5, пантотеновая	1.209 мг	5 мг	24.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.227 мг	2 мг	11.4%
Витамин В9, фолаты	29 мкг	400 мкг	7.3%
Витамин В12, кобаламин	0.59 мкг	3 мкг	19.7%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.33 мг	15 мг	2.2%
Витамин РР, НЭ	5.209 мг	20 мг	26%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	253 мг	2500 мг	10.1%
Кальций, Ca	24 мг	1000 мг	2.4%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	591 мг	1300 мг	45.5%
Сера, S	211.3 мг	1000 мг	21.1%
Фосфор, P	188 мг	800 мг	23.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.99 мг	18 мг	5.5%
Марганец, Mn	0.13 мг	2 мг	6.5%
Медь, Cu	162 мкг	1000 мкг	16.2%
Селен, Se	26.2 мкг	55 мкг	47.6%
Цинк, Zn	1.83 мг	12 мг	15.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	7.11 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	111 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.225 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.458 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.003 г	~
6:0 Капроновая	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.003 г	~
10:0 Каприновая	0.005 г	~
12:0 Лауриновая	0.009 г	~
14:0 Миристиновая	0.127 г	~
15:0 Пентадекановая	0.018 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.117 г	~
17:0 Маргариновая	0.04 г	~
18:0 Стеариновая	1.08 г	~
20:0 Арахиновая	0.024 г	~
22:0 Бегеновая	0.02 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.009 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.446 г	min 16.8 г	38.4%
14:1 Миристолеиновая	0.036 г	~
15:1 Пентадеценовая	0.003 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.784 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.023 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.528 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.062 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.004 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.007 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.408 г	от 11.2 до 20.6 г	39.4%
18:2 Линолевая	4.052 г	~
18:3 Линоленовая	0.205 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.003 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.015 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.028 г	~
20:4 Арахидоновая	0.07 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.221 г	от 0.9 до 3.7 г	24.6%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.022 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.006 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	4.187 г	от 4.7 до 16.8 г	89.1%