Калорийность фаст-фуд, бублик со стейком, яйцом и сыром, приправленный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фаст-фуд, бублик со стейком, яйцом и сыром, приправленный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фаст-фуд, бублик со стейком, яйцом и сыром, приправленный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

15.95

грамм

Жиры

14.07

грамм

Углеводы

22.79

грамм

Калории

282

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фаст-фуд, бублик со стейком, яйцом и сыром, приправленный?

Продукт Фаст-фуд, бублик со стейком, яйцом и сыром, приправленный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 9.2%, Витамин В1, тиамин - 15.7%, Витамин В2, рибофлавин - 14.2%, Витамин В4, холин - 16.4%, Витамин В5, пантотеновая - 15.3%, Витамин В9, фолаты - 18.3%, Витамин В12, кобаламин - 42.3% и Витамин РР, НЭ - 16.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фаст-фуд, бублик со стейком, яйцом и сыром, приправленный можно выделить: Фосфор, P - 25.5%, Железо, Fe - 11.4%, Марганец, Mn - 9.4%, Медь, Cu - 33.7%, Селен, Se - 45.6% и Цинк, Zn - 18.4%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фаст-фуд, бублик со стейком, яйцом и сыром, приправленный принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Фаст-фуд, бублик со стейком, яйцом и сыром, приправленный содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт фаст-фуд, бублик со стейком, яйцом и сыром, приправленный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фаст-фуд, бублик со стейком, яйцом и сыром, приправленный можно выделить:

- высокое содержание натрия

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Фаст-фуд, бублик со стейком, яйцом и сыром, приправленный стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, бублик со стейком, яйцом и сыром, приправленный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	282 кКал	1684 кКал	16.7%
Белки	15.95 г	76 г	21%
Жиры	14.07 г	56 г	25.1%
Углеводы	22.79 г	219 г	10.4%
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%
Вода	44.9 г	2273 г	2%
Зола	2.08 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	83 мкг	900 мкг	9.2%
Ретинол	0.081 мг	~
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%
бета Криптоксантин	4 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	151 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.236 мг	1.5 мг	15.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.255 мг	1.8 мг	14.2%
Витамин В4, холин	82.2 мг	500 мг	16.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.765 мг	5 мг	15.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.132 мг	2 мг	6.6%
Витамин В9, фолаты	73 мкг	400 мкг	18.3%
Витамин В12, кобаламин	1.27 мкг	3 мкг	42.3%
Витамин D, кальциферол	0.4 мкг	10 мкг	4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.55 мг	15 мг	3.7%
бета Токоферол	0.03 мг	~
гамма Токоферол	1.14 мг	~
дельта Токоферол	0.46 мг	~
Витамин К, филлохинон	3.4 мкг	120 мкг	2.8%
Витамин РР, НЭ	3.355 мг	20 мг	16.8%
Бетаин	10.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	145 мг	2500 мг	5.8%
Кальций, Ca	93 мг	1000 мг	9.3%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	642 мг	1300 мг	49.4%
Сера, S	159.5 мг	1000 мг	16%
Фосфор, P	204 мг	800 мг	25.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.06 мг	18 мг	11.4%
Марганец, Mn	0.188 мг	2 мг	9.4%
Медь, Cu	337 мкг	1000 мкг	33.7%
Селен, Se	25.1 мкг	55 мкг	45.6%
Цинк, Zn	2.21 мг	12 мг	18.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	17.58 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.97 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.82 г	~
Лактоза	0.37 г	~
Мальтоза	0.92 г	~
Фруктоза	0.86 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	130 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.419 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.018 г	~
6:0 Капроновая	0.011 г	~
8:0 Каприловая	0.07 г	~
10:0 Каприновая	0.082 г	~
12:0 Лауриновая	0.092 г	~
14:0 Миристиновая	0.512 г	~
15:0 Пентадекановая	0.062 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.062 г	~
17:0 Маргариновая	0.092 г	~
18:0 Стеариновая	1.382 г	~
20:0 Арахиновая	0.03 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.997 г	min 16.8 г	29.7%
14:1 Миристолеиновая	0.152 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.332 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.48 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.032 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.849 г	от 11.2 до 20.6 г	16.5%
18:2 Линолевая	1.5 г	~
18:3 Линоленовая	0.145 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.045 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.03 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.025 г	~
20:4 Арахидоновая	0.057 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.237 г	от 0.9 до 3.7 г	26.3%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.025 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.022 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.612 г	от 4.7 до 16.8 г	34.3%