Калорийность фаст-фуд, бублик с отбивной, яйцом и сыром, приправленный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фаст-фуд, бублик с отбивной, яйцом и сыром, приправленный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фаст-фуд, бублик с отбивной, яйцом и сыром, приправленный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

12.98

грамм

Жиры

16.97

грамм

Углеводы

22.44

грамм

Калории

295

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фаст-фуд, бублик с отбивной, яйцом и сыром, приправленный?

Продукт Фаст-фуд, бублик с отбивной, яйцом и сыром, приправленный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 20.3%, Витамин В2, рибофлавин - 12.1%, Витамин В4, холин - 16.8%, Витамин В5, пантотеновая - 17.9%, Витамин В9, фолаты - 20%, Витамин В12, кобаламин - 32% и Витамин РР, НЭ - 14.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фаст-фуд, бублик с отбивной, яйцом и сыром, приправленный можно выделить: Фосфор, P - 23.1%, Железо, Fe - 9.8%, Марганец, Mn - 9%, Медь, Cu - 32.7%, Селен, Se - 43.3% и Цинк, Zn - 8.8%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фаст-фуд, бублик с отбивной, яйцом и сыром, приправленный принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Фаст-фуд, бублик с отбивной, яйцом и сыром, приправленный содержит много белка

Чем вреден продукт фаст-фуд, бублик с отбивной, яйцом и сыром, приправленный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фаст-фуд, бублик с отбивной, яйцом и сыром, приправленный можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Фаст-фуд, бублик с отбивной, яйцом и сыром, приправленный или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, бублик с отбивной, яйцом и сыром, приправленный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	295 кКал	1684 кКал	17.5%
Белки	12.98 г	76 г	17.1%
Жиры	16.97 г	56 г	30.3%
Углеводы	22.44 г	219 г	10.2%
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%
Вода	45.17 г	2273 г	2%
Зола	2.24 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	64 мкг	900 мкг	7.1%
Ретинол	0.064 мг	~
Лютеин + Зеаксантин	119 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.305 мг	1.5 мг	20.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.218 мг	1.8 мг	12.1%
Витамин В4, холин	83.8 мг	500 мг	16.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.896 мг	5 мг	17.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.091 мг	2 мг	4.6%
Витамин В9, фолаты	80 мкг	400 мкг	20%
Витамин В12, кобаламин	0.96 мкг	3 мкг	32%
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%
Витамин D, кальциферол	0.4 мкг	10 мкг	4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.64 мг	15 мг	4.3%
бета Токоферол	0.02 мг	~
гамма Токоферол	0.87 мг	~
дельта Токоферол	0.29 мг	~
Витамин К, филлохинон	2.8 мкг	120 мкг	2.3%
Витамин РР, НЭ	2.877 мг	20 мг	14.4%
Бетаин	8.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	123 мг	2500 мг	4.9%
Кальций, Ca	94 мг	1000 мг	9.4%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	550 мг	1300 мг	42.3%
Сера, S	129.8 мг	1000 мг	13%
Фосфор, P	185 мг	800 мг	23.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.77 мг	18 мг	9.8%
Марганец, Mn	0.179 мг	2 мг	9%
Медь, Cu	327 мкг	1000 мкг	32.7%
Селен, Se	23.8 мкг	55 мкг	43.3%
Цинк, Zn	1.05 мг	12 мг	8.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	17.41 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.87 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.84 г	~
Лактоза	0.36 г	~
Мальтоза	0.87 г	~
Фруктоза	0.8 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	133 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	6.396 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.077 г	~
10:0 Каприновая	0.103 г	~
12:0 Лауриновая	0.113 г	~
14:0 Миристиновая	0.503 г	~
15:0 Пентадекановая	0.043 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.757 г	~
17:0 Маргариновая	0.063 г	~
18:0 Стеариновая	1.69 г	~
20:0 Арахиновая	0.047 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.026 г	min 16.8 г	35.9%
14:1 Миристолеиновая	0.06 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.34 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.55 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.077 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.603 г	от 11.2 до 20.6 г	23.2%
18:2 Линолевая	2.113 г	~
18:3 Линоленовая	0.15 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.053 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.15 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.03 г	~
20:4 Арахидоновая	0.07 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.24 г	от 0.9 до 3.7 г	26.7%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.02 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.017 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.363 г	от 4.7 до 16.8 г	50.3%