Калорийность фасоль пинто (пёстрая), зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта фасоль пинто (пёстрая), зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки7г
Жиры1г
Углеводы20.8г
Калории117кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен фасоль пинто (пёстрая), зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой?
- Продукт фасоль пинто (пёстрая), зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты — 5.3%, Витамин В1, тиамин — 3.3%, Витамин РР, НЭ — 1.3%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте фасоль пинто (пёстрая), зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой, можно выделить: Фосфор, P — 12%, Железо, Fe — 7.1%, Марганец, Mn — 18.5%, Медь, Cu — 26%
- В продукте фасоль пинто (пёстрая), зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
- Также продукт фасоль пинто (пёстрая), зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой содержит много белка
Пищевая ценность и химический состав «фасоль пинто (пёстрая), зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 117 кКал | 1684 кКал | 6.9% |
| Белки | 7.04 г | 76 г | 9.3% |
| Жиры | 0.97 г | 56 г | 1.7% |
| Углеводы | 20.77 г | 219 г | 9.5% |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% |
| Зола | 1.22 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% |
| Витамин В9, фолаты | 21 мкг | 400 мкг | 5.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% |
| Витамин РР, НЭ | 0.262 мг | 20 мг | 1.3% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 234 мг | 2500 мг | 9.4% |
| Кальций, Ca | 64 мг | 1000 мг | 6.4% |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% |
| Натрий, Na | 212 мг | 1300 мг | 16.3% |
| Сера, S | 70.4 мг | 1000 мг | 7% |
| Фосфор, P | 96 мг | 800 мг | 12% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.27 мг | 18 мг | 7.1% |
| Марганец, Mn | 0.37 мг | 2 мг | 18.5% |
| Медь, Cu | 260 мкг | 1000 мкг | 26% |
| Цинк, Zn | 0.59 мг | 12 мг | 4.9% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.363 г | ~ | |
| Валин | 0.331 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.184 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.289 г | ~ | |
| Лейцин | 0.517 г | ~ | |
| Лизин | 0.45 г | ~ | |
| Метионин | 0.086 г | ~ | |
| Треонин | 0.268 г | ~ | |
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.363 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.289 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.752 г | ~ | |
| Глицин | 0.264 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.004 г | ~ | |
| Пролин | 0.355 г | ~ | |
| Серин | 0.388 г | ~ | |
| Тирозин | 0.142 г | ~ | |
| Цистеин | 0.062 г | ~ |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Бобовые» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей