Калорийность фасоль пинто (пёстрая), консервированная, содержимое без жидкости. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта фасоль пинто (пёстрая), консервированная, содержимое без жидкости. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки7г
Жиры0.9г
Углеводы14.7г
Калории114кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен фасоль пинто (пёстрая), консервированная, содержимое без жидкости?
- Продукт фасоль пинто (пёстрая), консервированная, содержимое без жидкости богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты — 6%, Витамин В1, тиамин — 3.5%, Витамин РР, НЭ — 1.4%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте фасоль пинто (пёстрая), консервированная, содержимое без жидкости, можно выделить: Калий, K — 11%, Фосфор, P — 12.6%, Железо, Fe — 7.4%, Марганец, Mn — 19.2%, Медь, Cu — 25.9%
- В продукте фасоль пинто (пёстрая), консервированная, содержимое без жидкости содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта фасоль пинто (пёстрая), консервированная, содержимое без жидкости принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
- Также продукт фасоль пинто (пёстрая), консервированная, содержимое без жидкости содержит много белка и содержит много клетчатки
Пищевая ценность и химический состав «фасоль пинто (пёстрая), консервированная, содержимое без жидкости».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 114 кКал | 1684 кКал | 6.8% |
| Белки | 6.99 г | 76 г | 9.2% |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% |
| Углеводы | 14.72 г | 219 г | 6.7% |
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% |
| Зола | 1.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% |
| Витамин В9, фолаты | 24 мкг | 400 мкг | 6% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% |
| Витамин РР, НЭ | 0.272 мг | 20 мг | 1.4% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 274 мг | 2500 мг | 11% |
| Кальций, Ca | 63 мг | 1000 мг | 6.3% |
| Магний, Mg | 32 мг | 400 мг | 8% |
| Натрий, Na | 239 мг | 1300 мг | 18.4% |
| Сера, S | 69.9 мг | 1000 мг | 7% |
| Фосфор, P | 101 мг | 800 мг | 12.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.33 мг | 18 мг | 7.4% |
| Марганец, Mn | 0.383 мг | 2 мг | 19.2% |
| Медь, Cu | 259 мкг | 1000 мкг | 25.9% |
| Цинк, Zn | 0.61 мг | 12 мг | 5.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 10.21 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.54 г | ~ | |
| Сахароза | 0.54 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.361 г | ~ | |
| Валин | 0.329 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.183 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.287 г | ~ | |
| Лейцин | 0.513 г | ~ | |
| Лизин | 0.446 г | ~ | |
| Метионин | 0.085 г | ~ | |
| Треонин | 0.266 г | ~ | |
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.36 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.287 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.746 г | ~ | |
| Глицин | 0.262 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.996 г | ~ | |
| Пролин | 0.353 г | ~ | |
| Серин | 0.385 г | ~ | |
| Тирозин | 0.141 г | ~ | |
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.158 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.155 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.153 г | min 16.8 г | 0.9% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.153 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.273 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% |
| 18:2 Линолевая | 0.115 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.158 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.158 г | от 0.9 до 3.7 г | 17.6% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.115 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.4% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Бобовые» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей