Калорийность фасоль пинто (пёстрая), консервированная, содержимое без жидкости. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фасоль пинто (пёстрая), консервированная, содержимое без жидкости. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фасоль пинто (пёстрая), консервированная, содержимое без жидкости. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

6.99

грамм

Жиры

0.9

грамм

Углеводы

14.72

грамм

Калории

114

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фасоль пинто (пёстрая), консервированная, содержимое без жидкости?

Продукт Фасоль пинто (пёстрая), консервированная, содержимое без жидкости богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты - 6%, Витамин В1, тиамин - 3.5% и Витамин РР, НЭ - 1.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фасоль пинто (пёстрая), консервированная, содержимое без жидкости можно выделить: Калий, K - 11%, Фосфор, P - 12.6%, Железо, Fe - 7.4%, Марганец, Mn - 19.2% и Медь, Cu - 25.9%

В продукте Фасоль пинто (пёстрая), консервированная, содержимое без жидкости содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фасоль пинто (пёстрая), консервированная, содержимое без жидкости принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Фасоль пинто (пёстрая), консервированная, содержимое без жидкости содержит много белка и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт фасоль пинто (пёстрая), консервированная, содержимое без жидкости?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фасоль пинто (пёстрая), консервированная, содержимое без жидкости можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Фасоль пинто (пёстрая), консервированная, содержимое без жидкости идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Фасоль пинто (пёстрая), консервированная, содержимое без жидкости".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	114 кКал	1684 кКал	6.8%
Белки	6.99 г	76 г	9.2%
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%
Углеводы	14.72 г	219 г	6.7%
Пищевые волокна	5.5 г	20 г	27.5%
Вода	70.6 г	2273 г	3.1%
Зола	1.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.052 мг	1.5 мг	3.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.019 мг	1.8 мг	1.1%
Витамин В9, фолаты	24 мкг	400 мкг	6%
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%
Витамин РР, НЭ	0.272 мг	20 мг	1.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	274 мг	2500 мг	11%
Кальций, Ca	63 мг	1000 мг	6.3%
Магний, Mg	32 мг	400 мг	8%
Натрий, Na	239 мг	1300 мг	18.4%
Сера, S	69.9 мг	1000 мг	7%
Фосфор, P	101 мг	800 мг	12.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.33 мг	18 мг	7.4%
Марганец, Mn	0.383 мг	2 мг	19.2%
Медь, Cu	259 мкг	1000 мкг	25.9%
Цинк, Zn	0.61 мг	12 мг	5.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	10.21 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.54 г	~
Сахароза	0.54 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.361 г	~
Валин	0.329 г	~
Гистидин*	0.183 г	~
Изолейцин	0.287 г	~
Лейцин	0.513 г	~
Лизин	0.446 г	~
Метионин	0.085 г	~
Треонин	0.266 г	~
Триптофан	0.078 г	~
Фенилаланин	0.36 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.287 г	~
Аспарагиновая кислота	0.746 г	~
Глицин	0.262 г	~
Глутаминовая кислота	0.996 г	~
Пролин	0.353 г	~
Серин	0.385 г	~
Тирозин	0.141 г	~
Цистеин	0.061 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.158 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.155 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.153 г	min 16.8 г	0.9%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.153 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.273 г	от 11.2 до 20.6 г	2.4%
18:2 Линолевая	0.115 г	~
18:3 Линоленовая	0.158 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.158 г	от 0.9 до 3.7 г	17.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.115 г	от 4.7 до 16.8 г	2.4%