Калорийность фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

8.12

грамм

Жиры

0.93

грамм

Углеводы

14.8

грамм

Калории

121

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой?

Продукт Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 8.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой можно выделить: Фосфор, P - 14.8%, Железо, Fe - 8.3%, Марганец, Mn - 19.1% и Медь, Cu - 28.3%

В продукте Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой принесут 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой содержит много белка и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	121 кКал	1684 кКал	7.2%
Белки	8.12 г	76 г	10.7%
Жиры	0.93 г	56 г	1.7%
Углеводы	14.8 г	219 г	6.8%
Пищевые волокна	6 г	20 г	30%
Вода	68.86 г	2273 г	3%
Зола	1.29 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%
Витамин В4, холин	43.1 мг	500 мг	8.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.113 мг	2 мг	5.7%
Витамин В9, фолаты	23 мкг	400 мкг	5.8%
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.03 мг	15 мг	0.2%
Витамин К, филлохинон	5.7 мкг	120 мкг	4.8%
Витамин РР, НЭ	0.417 мг	20 мг	2.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	250 мг	2500 мг	10%
Кальций, Ca	58 мг	1000 мг	5.8%
Магний, Mg	29 мг	400 мг	7.3%
Натрий, Na	208 мг	1300 мг	16%
Сера, S	81.2 мг	1000 мг	8.1%
Фосфор, P	118 мг	800 мг	14.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.5 мг	18 мг	8.3%
Марганец, Mn	0.382 мг	2 мг	19.1%
Медь, Cu	283 мкг	1000 мкг	28.3%
Цинк, Zn	0.74 мг	12 мг	6.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.445 г	~
Валин	0.468 г	~
Гистидин*	0.223 г	~
Изолейцин	0.384 г	~
Лейцин	0.689 г	~
Лизин	0.568 г	~
Метионин	0.106 г	~
Треонин	0.298 г	~
Триптофан	0.097 г	~
Фенилаланин	0.479 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.369 г	~
Аспарагиновая кислота	1.016 г	~
Глицин	0.329 г	~
Глутаминовая кислота	1.305 г	~
Пролин	0.464 г	~
Серин	0.509 г	~
Тирозин	0.192 г	~
Цистеин	0.076 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.328 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.013 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.215 г	~
18:0 Стеариновая	0.1 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.052 г	min 16.8 г	0.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.021 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.031 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.35 г	от 11.2 до 20.6 г	3.1%
18:2 Линолевая	0.217 г	~
18:3 Линоленовая	0.132 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.132 г	от 0.9 до 3.7 г	14.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.217 г	от 4.7 до 16.8 г	4.6%