Калорийность фасоль белая нэви, зрелые семена, консервированная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фасоль белая нэви, зрелые семена, консервированная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фасоль белая нэви, зрелые семена, консервированная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

7.53

грамм

Жиры

0.43

грамм

Углеводы

15.35

грамм

Калории

113

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фасоль белая нэви, зрелые семена, консервированная?

Продукт Фасоль белая Нэви, зрелые семена, консервированная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 9.4% и Витамин В9, фолаты - 15.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фасоль белая Нэви, зрелые семена, консервированная можно выделить: Калий, K - 11.5%, Магний, Mg - 11.8%, Фосфор, P - 16.8%, Железо, Fe - 10.3%, Марганец, Mn - 18.8%, Медь, Cu - 20.8% и Селен, Se - 10.5%

В продукте Фасоль белая Нэви, зрелые семена, консервированная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Также продукт Фасоль белая Нэви, зрелые семена, консервированная содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт фасоль белая нэви, зрелые семена, консервированная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фасоль белая нэви, зрелые семена, консервированная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Фасоль белая Нэви, зрелые семена, консервированная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Фасоль белая Нэви, зрелые семена, консервированная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	113 кКал	1684 кКал	6.7%
Белки	7.53 г	76 г	9.9%
Жиры	0.43 г	56 г	0.8%
Углеводы	15.35 г	219 г	7%
Пищевые волокна	5.1 г	20 г	25.5%
Вода	70.45 г	2273 г	3.1%
Зола	1.14 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.141 мг	1.5 мг	9.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.055 мг	1.8 мг	3.1%
Витамин В4, холин	26.9 мг	500 мг	5.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.172 мг	5 мг	3.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.103 мг	2 мг	5.2%
Витамин В9, фолаты	62 мкг	400 мкг	15.5%
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.78 мг	15 мг	5.2%
Витамин К, филлохинон	2.9 мкг	120 мкг	2.4%
Витамин РР, НЭ	0.487 мг	20 мг	2.4%
Бетаин	0.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	288 мг	2500 мг	11.5%
Кальций, Ca	47 мг	1000 мг	4.7%
Магний, Mg	47 мг	400 мг	11.8%
Натрий, Na	336 мг	1300 мг	25.8%
Сера, S	75.3 мг	1000 мг	7.5%
Фосфор, P	134 мг	800 мг	16.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.85 мг	18 мг	10.3%
Марганец, Mn	0.375 мг	2 мг	18.8%
Медь, Cu	208 мкг	1000 мкг	20.8%
Селен, Se	5.8 мкг	55 мкг	10.5%
Цинк, Zn	0.77 мг	12 мг	6.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.28 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.413 г	~
Валин	0.434 г	~
Гистидин*	0.207 г	~
Изолейцин	0.356 г	~
Лейцин	0.639 г	~
Лизин	0.527 г	~
Метионин	0.098 г	~
Треонин	0.277 г	~
Триптофан	0.09 г	~
Фенилаланин	0.444 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.342 г	~
Аспарагиновая кислота	0.943 г	~
Глицин	0.305 г	~
Глутаминовая кислота	1.21 г	~
Пролин	0.431 г	~
Серин	0.472 г	~
Тирозин	0.178 г	~
Цистеин	0.071 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.112 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.105 г	~
18:0 Стеариновая	0.007 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.038 г	min 16.8 г	0.2%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.038 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.186 г	от 11.2 до 20.6 г	1.7%
18:2 Линолевая	0.101 г	~
18:3 Линоленовая	0.085 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.085 г	от 0.9 до 3.7 г	9.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.101 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%