Калорийность фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки8г
Жиры1.1г
Углеводы16г
Калории124кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости?
- Продукт фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты — 7%, Витамин В1, тиамин — 4.5%, Витамин РР, НЭ — 2.3%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, можно выделить: Калий, K — 11.1%, Фосфор, P — 15.1%, Железо, Fe — 8.3%, Марганец, Mn — 19.2%, Медь, Cu — 27.2%
- В продукте фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
- Также продукт фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости содержит много белка и содержит много клетчатки
Пищевая ценность и химический состав «фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 124 кКал | 1684 кКал | 7.4% |
| Белки | 7.98 г | 76 г | 10.5% |
| Жиры | 1.05 г | 56 г | 1.9% |
| Углеводы | 15.99 г | 219 г | 7.3% |
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% |
| Вода | 68.11 г | 2273 г | 3% |
| Зола | 1.36 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% |
| Витамин В9, фолаты | 28 мкг | 400 мкг | 7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% |
| Витамин РР, НЭ | 0.46 мг | 20 мг | 2.3% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 277 мг | 2500 мг | 11.1% |
| Кальций, Ca | 57 мг | 1000 мг | 5.7% |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% |
| Натрий, Na | 231 мг | 1300 мг | 17.8% |
| Сера, S | 79.8 мг | 1000 мг | 8% |
| Фосфор, P | 121 мг | 800 мг | 15.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% |
| Марганец, Mn | 0.384 мг | 2 мг | 19.2% |
| Медь, Cu | 272 мкг | 1000 мкг | 27.2% |
| Селен, Se | 1.6 мкг | 55 мкг | 2.9% |
| Цинк, Zn | 0.75 мг | 12 мг | 6.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 0.23 г | ~ | |
| Сахароза | 3.47 г | ~ | |
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.437 г | ~ | |
| Валин | 0.46 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.219 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.377 г | ~ | |
| Лейцин | 0.677 г | ~ | |
| Лизин | 0.558 г | ~ | |
| Метионин | 0.104 г | ~ | |
| Треонин | 0.293 г | ~ | |
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.471 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.362 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.999 г | ~ | |
| Глицин | 0.323 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.282 г | ~ | |
| Пролин | 0.456 г | ~ | |
| Серин | 0.5 г | ~ | |
| Тирозин | 0.189 г | ~ | |
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.181 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.119 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.055 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.029 г | min 16.8 г | 0.2% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.012 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.193 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% |
| 18:2 Линолевая | 0.12 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.073 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.073 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.1% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.12 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.6% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Бобовые» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей