Калорийность фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

31.69

грамм

Жиры

6.2

грамм

Углеводы

0.57

грамм

Калории

185

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде?

Продукт Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 28.9%, Витамин В2, рибофлавин - 24.2%, Витамин В4, холин - 19%, Витамин В5, пантотеновая - 16.9%, Витамин В6, пиридоксин - 31.4%, Витамин В12, кобаламин - 27.7% и Витамин РР, НЭ - 51.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде можно выделить: Калий, K - 16.6%, Фосфор, P - 32.6%, Селен, Se - 89.3% и Цинк, Zn - 21.6%

В продукте Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	185 кКал	1684 кКал	11%
Белки	31.69 г	76 г	41.7%
Жиры	6.2 г	56 г	11.1%
Углеводы	0.57 г	219 г	0.3%
Вода	60.08 г	2273 г	2.6%
Зола	1.47 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.433 мг	1.5 мг	28.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.435 мг	1.8 мг	24.2%
Витамин В4, холин	95.2 мг	500 мг	19%
Витамин В5, пантотеновая	0.846 мг	5 мг	16.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.627 мг	2 мг	31.4%
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%
Витамин В12, кобаламин	0.83 мкг	3 мкг	27.7%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин D3, холекальциферол	0.2 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%
гамма Токоферол	0.03 мг	~
Витамин РР, НЭ	10.293 мг	20 мг	51.5%
Бетаин	9.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	415 мг	2500 мг	16.6%
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	88 мг	1300 мг	6.8%
Сера, S	316.9 мг	1000 мг	31.7%
Фосфор, P	261 мг	800 мг	32.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.11 мг	18 мг	6.2%
Марганец, Mn	0.013 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	39 мкг	1000 мкг	3.9%
Селен, Se	49.1 мкг	55 мкг	89.3%
Цинк, Zn	2.59 мг	12 мг	21.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.067 г	~
Валин	1.594 г	~
Гистидин*	1.252 г	~
Изолейцин	1.448 г	~
Лейцин	2.528 г	~
Лизин	2.726 г	~
Метионин	0.846 г	~
Треонин	1.344 г	~
Триптофан	0.409 г	~
Фенилаланин	1.349 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.868 г	~
Аспарагиновая кислота	2.854 г	~
Гидроксипролин	0.297 г	~
Глицин	1.771 г	~
Глутаминовая кислота	4.683 г	~
Пролин	1.555 г	~
Серин	1.271 г	~
Тирозин	1.342 г	~
Цистеин	0.366 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	85 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.068 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.046 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.86 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.013 г	~
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.064 г	~
15:0 Пентадекановая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.137 г	~
17:0 Маргариновая	0.016 г	~
18:0 Стеариновая	0.576 г	~
20:0 Арахиновая	0.038 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.36 г	min 16.8 г	14%
16:1 Пальмитолеиновая	0.144 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.156 г	~
18:1 цис	2.109 г	~
18:1 транс	0.046 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.06 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.81 г	от 11.2 до 20.6 г	7.2%
18:2 Линолевая	0.69 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.667 г	~
18:2 транс, транс	0.022 г	~
18:3 Линоленовая	0.025 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.025 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.029 г	~
20:4 Арахидоновая	0.083 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.038 г	от 0.9 до 3.7 г	4.2%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.008 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.779 г	от 4.7 до 16.8 г	16.6%