Калорийность фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки30.6г

🫙Жиры7.2г

🌾Углеводы0г

🔥Калории187кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный?

Продукт фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 33.3%, Витамин В2, рибофлавин — 26.9%, Витамин В4, холин — 19.9%, Витамин В5, пантотеновая — 16.9%, Витамин В6, пиридоксин — 35.9%, Витамин В12, кобаламин — 28.7%, Витамин РР, НЭ — 55.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный, можно выделить: Калий, K — 17.1%, Фосфор, P — 32.6%, Селен, Se — 84.9%, Цинк, Zn — 21.3%
В продукте фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный содержит много белка и помогает сохранить красоту

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	187 кКал	1684 кКал	11.1%
Белки	30.55 г	76 г	40.2%
Жиры	7.15 г	56 г	12.8%
Вода	61.03 г	2273 г	2.7%
Зола	1.49 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.5 мг	1.5 мг	33.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.484 мг	1.8 мг	26.9%
Витамин В4, холин	99.4 мг	500 мг	19.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.846 мг	5 мг	16.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.717 мг	2 мг	35.9%
Витамин В12, кобаламин	0.86 мкг	3 мкг	28.7%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин D3, холекальциферол	0.2 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.26 мг	15 мг	1.7%
гамма Токоферол	0.04 мг	~
Витамин РР, НЭ	11.05 мг	20 мг	55.3%
Бетаин	9.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	428 мг	2500 мг	17.1%
Кальций, Ca	19 мг	1000 мг	1.9%
Магний, Mg	27 мг	400 мг	6.8%
Натрий, Na	84 мг	1300 мг	6.5%
Сера, S	305.5 мг	1000 мг	30.6%
Фосфор, P	261 мг	800 мг	32.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.05 мг	18 мг	5.8%
Марганец, Mn	0.013 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	41 мкг	1000 мкг	4.1%
Селен, Se	46.7 мкг	55 мкг	84.9%
Цинк, Zn	2.56 мг	12 мг	21.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.992 г	~
Валин	1.537 г	~
Гистидин*	1.207 г	~
Изолейцин	1.396 г	~
Лейцин	2.437 г	~
Лизин	2.628 г	~
Метионин	0.816 г	~
Треонин	1.296 г	~
Триптофан	0.394 г	~
Фенилаланин	1.3 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.8 г	~
Аспарагиновая кислота	2.751 г	~
Гидроксипролин	0.286 г	~
Глицин	1.707 г	~
Глутаминовая кислота	4.514 г	~
Пролин	1.499 г	~
Серин	1.226 г	~
Тирозин	1.293 г	~
Цистеин	0.353 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	78 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.07 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.056 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.951 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.009 г	~
12:0 Лауриновая	0.008 г	~
14:0 Миристиновая	0.063 г	~
15:0 Пентадекановая	0.013 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.162 г	~
17:0 Маргариновая	0.017 г	~
18:0 Стеариновая	0.601 г	~
20:0 Арахиновая	0.013 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.714 г	min 16.8 г	16.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.145 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.327 г	~
18:1 цис	2.271 г	~
18:1 транс	0.056 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.043 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.776 г	от 11.2 до 20.6 г	6.9%
18:2 Линолевая	0.659 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.645 г	~
18:2 транс, транс	0.014 г	~
18:3 Линоленовая	0.026 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.026 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.027 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая	0.07 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.043 г	от 0.9 до 3.7 г	4.8%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.01 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.746 г	от 4.7 до 16.8 г	15.9%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Свинина»

Калорийность фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный?

Пищевая ценность и химический состав «фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout