Калорийность фарш свиной, 21% жира, приготовленный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фарш свиной, 21% жира, приготовленный. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки25.7г

🫙Жиры20.8г

🌾Углеводы0г

🔥Калории297кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен фарш свиной, 21% жира, приготовленный?

Продукт фарш свиной, 21% жира, приготовленный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 47.1%, Витамин В2, рибофлавин — 12.2%, Витамин В4, холин — 17.7%, Витамин В5, пантотеновая — 10.4%, Витамин В6, пиридоксин — 19.6%, Витамин В12, кобаламин — 18%, Витамин РР, НЭ — 21%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте фарш свиной, 21% жира, приготовленный, можно выделить: Калий, K — 14.5%, Фосфор, P — 28.3%, Железо, Fe — 7.2%, Селен, Se — 64.4%, Цинк, Zn — 26.8%
В продукте фарш свиной, 21% жира, приготовленный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта фарш свиной, 21% жира, приготовленный принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт фарш свиной, 21% жира, приготовленный содержит много белка и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт фарш свиной, 21% жира, приготовленный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фарш свиной, 21% жира, приготовленный можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт фарш свиной, 21% жира, приготовленный несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «фарш свиной, 21% жира, приготовленный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	297 кКал	1684 кКал	17.6%
Белки	25.69 г	76 г	33.8%
Жиры	20.77 г	56 г	37.1%
Вода	52.75 г	2273 г	2.3%
Зола	1.29 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
Ретинол	0.002 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.706 мг	1.5 мг	47.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.22 мг	1.8 мг	12.2%
Витамин В4, холин	88.3 мг	500 мг	17.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.52 мг	5 мг	10.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.391 мг	2 мг	19.6%
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	0.54 мкг	3 мкг	18%
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%
Витамин D, кальциферол	0.5 мкг	10 мкг	5%
Витамин D3, холекальциферол	0.5 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.21 мг	15 мг	1.4%
Витамин РР, НЭ	4.206 мг	20 мг	21%
Бетаин	3.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	362 мг	2500 мг	14.5%
Кальций, Ca	22 мг	1000 мг	2.2%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	73 мг	1300 мг	5.6%
Сера, S	256.9 мг	1000 мг	25.7%
Фосфор, P	226 мг	800 мг	28.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.29 мг	18 мг	7.2%
Марганец, Mn	0.011 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	44 мкг	1000 мкг	4.4%
Селен, Se	35.4 мкг	55 мкг	64.4%
Цинк, Zn	3.21 мг	12 мг	26.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.597 г	~
Валин	1.394 г	~
Гистидин*	1.026 г	~
Изолейцин	1.203 г	~
Лейцин	2.061 г	~
Лизин	2.31 г	~
Метионин	0.68 г	~
Треонин	1.173 г	~
Триптофан	0.326 г	~
Фенилаланин	1.025 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.497 г	~
Аспарагиновая кислота	2.383 г	~
Глицин	1.22 г	~
Глутаминовая кислота	4.022 г	~
Пролин	1.032 г	~
Серин	1.061 г	~
Тирозин	0.895 г	~
Цистеин	0.328 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	94 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	7.72 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.01 г	~
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.33 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.67 г	~
18:0 Стеариновая	2.5 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	9.25 г	min 16.8 г	55.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.63 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	8.33 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.15 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.87 г	от 11.2 до 20.6 г	16.7%
18:2 Линолевая	1.64 г	~
18:3 Линоленовая	0.07 г	~
20:4 Арахидоновая	0.08 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.07 г	от 0.9 до 3.7 г	7.8%
Омега-6 жирные кислоты	1.72 г	от 4.7 до 16.8 г	36.6%