Калорийность черника, консервированная в легком сахарном сиропе, сухой продукт. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта черника, консервированная в легком сахарном сиропе, сухой продукт. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта черника, консервированная в легком сахарном сиропе, сухой продукт. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
1.04
грамм
Жиры
0.4
грамм
Углеводы
20.06
грамм
Калории
88
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен черника, консервированная в легком сахарном сиропе, сухой продукт?

Продукт Черника, консервированная в легком сахарном сиропе, сухой продукт богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 9.2% и Витамин К, филлохинон - 16.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Черника, консервированная в легком сахарном сиропе, сухой продукт можно выделить: Марганец, Mn - 22%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Черника, консервированная в легком сахарном сиропе, сухой продукт принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Черника, консервированная в легком сахарном сиропе, сухой продукт содержит много клетчатки

Чем вреден продукт черника, консервированная в легком сахарном сиропе, сухой продукт?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте черника, консервированная в легком сахарном сиропе, сухой продукт можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Черника, консервированная в легком сахарном сиропе, сухой продукт идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Черника, консервированная в легком сахарном сиропе, сухой продукт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ88 кКал1684 кКал5.2%
Белки1.04 г76 г1.4%
Жиры0.4 г56 г0.7%
Углеводы20.06 г219 г9.2%
Пищевые волокна2.6 г20 г13%
Вода75.72 г2273 г3.3%
Зола0.18 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 2 мкг900 мкг0.2%
бета Каротин 0.022 мг5 мг0.4%
Лютеин + Зеаксантин 53 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.046 мг1.5 мг3.1%
Витамин В2, рибофлавин 0.132 мг1.8 мг7.3%
Витамин В4, холин 4 мг500 мг0.8%
Витамин В5, пантотеновая 0.041 мг5 мг0.8%
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг2 мг2.5%
Витамин В9, фолаты 2 мкг400 мкг0.5%
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг90 мг0.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.38 мг15 мг9.2%
бета Токоферол0.01 мг~
гамма Токоферол0.46 мг~
дельта Токоферол0.03 мг~
Витамин К, филлохинон 19.9 мкг120 мкг16.6%
Витамин РР, НЭ 0.363 мг20 мг1.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 54 мг2500 мг2.2%
Кальций, Ca 6 мг1000 мг0.6%
Магний, Mg 4 мг400 мг1%
Натрий, Na 3 мг1300 мг0.2%
Сера, S 10.4 мг1000 мг1%
Фосфор, P 12 мг800 мг1.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.43 мг18 мг2.4%
Марганец, Mn 0.44 мг2 мг22%
Медь, Cu 53 мкг1000 мкг5.3%
Селен, Se 0.1 мкг55 мкг0.2%
Цинк, Zn 0.09 мг12 мг0.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)17.45 г~
Глюкоза (декстроза)8.62 г~
Сахароза0.41 г~
Фруктоза8.43 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.028 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.022 г~
18:0 Стеариновая0.006 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.062 гmin 16.8 г0.4%
16:1 Пальмитолеиновая0.002 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.06 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.19 гот 11.2 до 20.6 г1.7%
18:2 Линолевая0.114 г~
18:3 Линоленовая0.075 г~
Омега-3 жирные кислоты0.075 гот 0.9 до 3.7 г8.3%
Омега-6 жирные кислоты0.114 гот 4.7 до 16.8 г2.4%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: