Калорийность черника, консервированная в легком сахарном сиропе, сухой продукт. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта черника, консервированная в легком сахарном сиропе, сухой продукт. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта черника, консервированная в легком сахарном сиропе, сухой продукт. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.04

грамм

Жиры

0.4

грамм

Углеводы

20.06

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен черника, консервированная в легком сахарном сиропе, сухой продукт?

Продукт Черника, консервированная в легком сахарном сиропе, сухой продукт богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 9.2% и Витамин К, филлохинон - 16.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Черника, консервированная в легком сахарном сиропе, сухой продукт можно выделить: Марганец, Mn - 22%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Черника, консервированная в легком сахарном сиропе, сухой продукт принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Черника, консервированная в легком сахарном сиропе, сухой продукт содержит много клетчатки

Чем вреден продукт черника, консервированная в легком сахарном сиропе, сухой продукт?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте черника, консервированная в легком сахарном сиропе, сухой продукт можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Черника, консервированная в легком сахарном сиропе, сухой продукт идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Черника, консервированная в легком сахарном сиропе, сухой продукт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	88 кКал	1684 кКал	5.2%
Белки	1.04 г	76 г	1.4%
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%
Углеводы	20.06 г	219 г	9.2%
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%
Вода	75.72 г	2273 г	3.3%
Зола	0.18 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
бета Каротин	0.022 мг	5 мг	0.4%
Лютеин + Зеаксантин	53 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.132 мг	1.8 мг	7.3%
Витамин В4, холин	4 мг	500 мг	0.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.041 мг	5 мг	0.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.049 мг	2 мг	2.5%
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.38 мг	15 мг	9.2%
бета Токоферол	0.01 мг	~
гамма Токоферол	0.46 мг	~
дельта Токоферол	0.03 мг	~
Витамин К, филлохинон	19.9 мкг	120 мкг	16.6%
Витамин РР, НЭ	0.363 мг	20 мг	1.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	54 мг	2500 мг	2.2%
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%
Магний, Mg	4 мг	400 мг	1%
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%
Сера, S	10.4 мг	1000 мг	1%
Фосфор, P	12 мг	800 мг	1.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.43 мг	18 мг	2.4%
Марганец, Mn	0.44 мг	2 мг	22%
Медь, Cu	53 мкг	1000 мкг	5.3%
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%
Цинк, Zn	0.09 мг	12 мг	0.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	17.45 г	~
Глюкоза (декстроза)	8.62 г	~
Сахароза	0.41 г	~
Фруктоза	8.43 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.028 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.022 г	~
18:0 Стеариновая	0.006 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.062 г	min 16.8 г	0.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.06 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.19 г	от 11.2 до 20.6 г	1.7%
18:2 Линолевая	0.114 г	~
18:3 Линоленовая	0.075 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.075 г	от 0.9 до 3.7 г	8.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.114 г	от 4.7 до 16.8 г	2.4%