Калорийность черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.65
грамм
Жиры
0.33
грамм
Углеводы
20.46
грамм
Калории
88
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе?

Продукт Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе богат больше всего такими витаминами, как: Витамин К, филлохинон - 5.3%, Витамин В2, рибофлавин - 2.9% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 2.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе можно выделить: Марганец, Mn - 10.2%

Чем вреден продукт черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ88 кКал1684 кКал5.2%
Белки0.65 г76 г0.9%
Жиры0.33 г56 г0.6%
Углеводы20.46 г219 г9.3%
Пищевые волокна1.6 г20 г8%
Вода76.78 г2273 г3.4%
Зола0.17 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 2 мкг900 мкг0.2%
бета Каротин 0.022 мг5 мг0.4%
Лютеин + Зеаксантин 53 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.034 мг1.5 мг2.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.053 мг1.8 мг2.9%
Витамин В4, холин 4 мг500 мг0.8%
Витамин В5, пантотеновая 0.089 мг5 мг1.8%
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг2 мг1.8%
Витамин В9, фолаты 2 мкг400 мкг0.5%
Витамин C, аскорбиновая 1.1 мг90 мг1.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.38 мг15 мг2.5%
Витамин К, филлохинон 6.4 мкг120 мкг5.3%
Витамин РР, НЭ 0.113 мг20 мг0.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 40 мг2500 мг1.6%
Кальций, Ca 5 мг1000 мг0.5%
Магний, Mg 4 мг400 мг1%
Натрий, Na 3 мг1300 мг0.2%
Сера, S 6.5 мг1000 мг0.7%
Фосфор, P 10 мг800 мг1.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.33 мг18 мг1.8%
Марганец, Mn 0.203 мг2 мг10.2%
Медь, Cu 53 мкг1000 мкг5.3%
Селен, Se 0.1 мкг55 мкг0.2%
Цинк, Zn 0.07 мг12 мг0.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)20.46 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.033 г~
Валин0.027 г~
Гистидин*0.01 г~
Изолейцин0.02 г~
Лейцин0.039 г~
Лизин0.012 г~
Метионин0.01 г~
Треонин0.018 г~
Триптофан0.003 г~
Фенилаланин0.023 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.028 г~
Аспарагиновая кислота0.051 г~
Глицин0.027 г~
Глутаминовая кислота0.081 г~
Пролин0.024 г~
Серин0.02 г~
Тирозин0.008 г~
Цистеин0.007 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.027 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.016 г~
18:0 Стеариновая0.006 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.047 гmin 16.8 г0.3%
16:1 Пальмитолеиновая0.001 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.045 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.144 гот 11.2 до 20.6 г1.3%
18:2 Линолевая0.086 г~
18:3 Линоленовая0.058 г~
Омега-3 жирные кислоты0.058 гот 0.9 до 3.7 г6.4%
Омега-6 жирные кислоты0.086 гот 4.7 до 16.8 г1.8%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: