- Главная
- Калорийность продуктов
- Фрукты и ягоды
- Черника дикая, консервированная в насыщенном сиропе
Калорийность черника дикая, консервированная в насыщенном сиропе. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен черника дикая, консервированная в насыщенном сиропе?
Продукт Черника дикая, консервированная в насыщенном сиропе богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 17.4% и Витамин К, филлохинон - 12.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Черника дикая, консервированная в насыщенном сиропе можно выделить: Железо, Fe - 12.2% и Марганец, Mn - 115%
Также продукт Черника дикая, консервированная в насыщенном сиропе содержит много клетчатки
Чем вреден продукт черника дикая, консервированная в насыщенном сиропе?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте черника дикая, консервированная в насыщенном сиропе можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Черника дикая, консервированная в насыщенном сиропе несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Черника дикая, консервированная в насыщенном сиропе".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 107 кКал | 1684 кКал | 6.4% |
| Белки | 0.56 г | 76 г | 0.7% |
| Жиры | 0.34 г | 56 г | 0.6% |
| Углеводы | 23.42 г | 219 г | 10.7% |
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% |
| Вода | 70.63 г | 2273 г | 3.1% |
| Зола | 0.15 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.313 мг | 1.8 мг | 17.4% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% |
| Витамин К, филлохинон | 14.8 мкг | 120 мкг | 12.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.469 мг | 20 мг | 2.3% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 46 мг | 2500 мг | 1.8% |
| Кальций, Ca | 19 мг | 1000 мг | 1.9% |
| Магний, Mg | 6 мг | 400 мг | 1.5% |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% |
| Сера, S | 5.6 мг | 1000 мг | 0.6% |
| Фосфор, P | 14 мг | 800 мг | 1.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.2 мг | 18 мг | 12.2% |
| Марганец, Mn | 2.3 мг | 2 мг | 115% |
| Цинк, Zn | 0.12 мг | 12 мг | 1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.28 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 10.13 г | ~ | |
| Мальтоза | 0.12 г | ~ | |
| Сахароза | 0.01 г | ~ | |
| Фруктоза | 9.02 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
