Калорийность болонская колбаса, свинина и индейка, легкая, 16% жира. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта болонская колбаса, свинина и индейка, легкая, 16% жира. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта болонская колбаса, свинина и индейка, легкая, 16% жира. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

13.06

грамм

Жиры

16.06

грамм

Углеводы

3.45

грамм

Калории

211

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен болонская колбаса, свинина и индейка, легкая, 16% жира?

Продукт Болонская колбаса, свинина и индейка, легкая, 16% жира богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 10.6%, Витамин В6, пиридоксин - 8.2%, Витамин В12, кобаламин - 9.7% и Витамин РР, НЭ - 15.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Болонская колбаса, свинина и индейка, легкая, 16% жира можно выделить: Фосфор, P - 11.8%, Марганец, Mn - 7.8%, Медь, Cu - 8.2% и Селен, Se - 10.2%

В продукте Болонская колбаса, свинина и индейка, легкая, 16% жира содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Болонская колбаса, свинина и индейка, легкая, 16% жира принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Болонская колбаса, свинина и индейка, легкая, 16% жира содержит много белка

Чем вреден продукт болонская колбаса, свинина и индейка, легкая, 16% жира?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте болонская колбаса, свинина и индейка, легкая, 16% жира можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- низкое содержание витаминов

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Болонская колбаса, свинина и индейка, легкая, 16% жира из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Болонская колбаса, свинина и индейка, легкая, 16% жира".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	211 кКал	1684 кКал	12.5%
Белки	13.06 г	76 г	17.2%
Жиры	16.06 г	56 г	28.7%
Углеводы	3.45 г	219 г	1.6%
Вода	64.87 г	2273 г	2.9%
Зола	2.56 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%
Ретинол	0.001 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.159 мг	1.5 мг	10.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.097 мг	1.8 мг	5.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.34 мг	5 мг	6.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.163 мг	2 мг	8.2%
Витамин В9, фолаты	18 мкг	400 мкг	4.5%
Витамин В12, кобаламин	0.29 мкг	3 мкг	9.7%
Витамин РР, НЭ	3.072 мг	20 мг	15.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	138 мг	2500 мг	5.5%
Кальций, Ca	48 мг	1000 мг	4.8%
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%
Натрий, Na	716 мг	1300 мг	55.1%
Сера, S	130.6 мг	1000 мг	13.1%
Фосфор, P	94 мг	800 мг	11.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.15 мг	18 мг	6.4%
Марганец, Mn	0.155 мг	2 мг	7.8%
Медь, Cu	82 мкг	1000 мкг	8.2%
Селен, Se	5.6 мкг	55 мкг	10.2%
Цинк, Zn	0.73 мг	12 мг	6.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.629 г	~
Валин	0.47 г	~
Гистидин*	0.236 г	~
Изолейцин	0.419 г	~
Лейцин	0.714 г	~
Лизин	0.664 г	~
Метионин	0.217 г	~
Треонин	0.357 г	~
Триптофан	0.101 г	~
Фенилаланин	0.402 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.507 г	~
Аспарагиновая кислота	0.766 г	~
Глицин	0.461 г	~
Глутаминовая кислота	2.109 г	~
Пролин	0.61 г	~
Серин	0.43 г	~
Тирозин	0.303 г	~
Цистеин	0.151 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	79 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.46 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.01 г	~
12:0 Лауриновая	0.031 г	~
14:0 Миристиновая	0.188 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.312 г	~
18:0 Стеариновая	1.905 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.548 г	min 16.8 г	44.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.517 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.9 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.124 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.051 г	от 11.2 до 20.6 г	27.2%
18:2 Линолевая	2.786 г	~
18:3 Линоленовая	0.219 г	~
20:4 Арахидоновая	0.037 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.225 г	от 0.9 до 3.7 г	25%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.003 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.823 г	от 4.7 до 16.8 г	60.1%