Войти

Калорийность болонская колбаса, свинина, индейка, говядина. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта болонская колбаса, свинина, индейка, говядина. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта болонская колбаса, свинина, индейка, говядина. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

11.56

грамм

Жиры

29.25

грамм

Углеводы

6.66

грамм

Калории

336

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен болонская колбаса, свинина, индейка, говядина?

Продукт Болонская колбаса, свинина, индейка, говядина богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 10.1%, Витамин В2, рибофлавин - 8.3%, Витамин В6, пиридоксин - 19.4%, Витамин В12, кобаламин - 36%, Витамин C, аскорбиновая - 12.2% и Витамин РР, НЭ - 16.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Болонская колбаса, свинина, индейка, говядина можно выделить: Фосфор, P - 16%, Марганец, Mn - 13.3%, Медь, Cu - 9.3%, Селен, Se - 22.5% и Цинк, Zn - 18.5%

В продукте Болонская колбаса, свинина, индейка, говядина содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Болонская колбаса, свинина, индейка, говядина принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Болонская колбаса, свинина, индейка, говядина помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт болонская колбаса, свинина, индейка, говядина?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте болонская колбаса, свинина, индейка, говядина можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- низкое содержание витаминов

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Болонская колбаса, свинина, индейка, говядина из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Болонская колбаса, свинина, индейка, говядина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	336 кКал	1684 кКал	20%
Белки	11.56 г	76 г	15.2%
Жиры	29.25 г	56 г	52.2%
Углеводы	6.66 г	219 г	3%
Вода	45.37 г	2273 г	2%
Зола	7.15 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.152 мг	1.5 мг	10.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.36 мг	5 мг	7.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.388 мг	2 мг	19.4%
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%
Витамин В12, кобаламин	1.08 мкг	3 мкг	36%
Витамин C, аскорбиновая	11 мг	90 мг	12.2%
Витамин РР, НЭ	3.31 мг	20 мг	16.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	222 мг	2500 мг	8.9%
Кальций, Ca	31 мг	1000 мг	3.1%
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%
Натрий, Na	1055 мг	1300 мг	81.2%
Сера, S	115.6 мг	1000 мг	11.6%
Фосфор, P	128 мг	800 мг	16%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%
Марганец, Mn	0.265 мг	2 мг	13.3%
Медь, Cu	93 мкг	1000 мкг	9.3%
Селен, Se	12.4 мкг	55 мкг	22.5%
Фтор, F	36 мкг	4000 мкг	0.9%
Цинк, Zn	2.22 мг	12 мг	18.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	1.35 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.908 г	~
Валин	0.614 г	~
Гистидин*	0.361 г	~
Изолейцин	0.54 г	~
Лейцин	0.937 г	~
Лизин	1.024 г	~
Метионин	0.298 г	~
Треонин	0.509 г	~
Триптофан	0.126 г	~
Фенилаланин	0.474 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.724 г	~
Аспарагиновая кислота	1.143 г	~
Глицин	0.664 г	~
Глутаминовая кислота	1.889 г	~
Пролин	0.522 г	~
Серин	0.493 г	~
Тирозин	0.388 г	~
Цистеин	0.135 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	75 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	11.7 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.06 г	~
12:0 Лауриновая	0.073 г	~
14:0 Миристиновая	0.645 г	~
16:0 Пальмитиновая	7.09 г	~
18:0 Стеариновая	3.8 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	12.789 г	min 16.8 г	76.1%
16:1 Пальмитолеиновая	1.146 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	11.497 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.144 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.512 г	от 11.2 до 20.6 г	22.4%
18:2 Линолевая	2.171 г	~
18:3 Линоленовая	0.288 г	~
20:4 Арахидоновая	0.046 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.295 г	от 0.9 до 3.7 г	32.8%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.003 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.217 г	от 4.7 до 16.8 г	47.2%