Войти

Калорийность болонская колбаса, курица, индейка, свинина. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта болонская колбаса, курица, индейка, свинина. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта болонская колбаса, курица, индейка, свинина. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

9.88

грамм

Жиры

26.18

грамм

Углеводы

5.65

грамм

Калории

298

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен болонская колбаса, курица, индейка, свинина?

Продукт Болонская колбаса, курица, индейка, свинина богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 10.7%, Витамин В5, пантотеновая - 13.9%, Витамин В6, пиридоксин - 9%, Витамин В12, кобаламин - 26.3%, Витамин C, аскорбиновая - 21.9% и Витамин РР, НЭ - 16.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Болонская колбаса, курица, индейка, свинина можно выделить: Фосфор, P - 23.1% и Цинк, Zn - 10.7%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Болонская колбаса, курица, индейка, свинина принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт болонская колбаса, курица, индейка, свинина?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте болонская колбаса, курица, индейка, свинина можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- низкое содержание витаминов

- содержание трансжиров

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Болонская колбаса, курица, индейка, свинина из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Болонская колбаса, курица, индейка, свинина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	298 кКал	1684 кКал	17.7%
Белки	9.88 г	76 г	13%
Жиры	26.18 г	56 г	46.8%
Углеводы	5.65 г	219 г	2.6%
Вода	55.25 г	2273 г	2.4%
Зола	3.03 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	13 мкг	900 мкг	1.4%
Ретинол	0.011 мг	~
альфа Каротин	11 мкг	~
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%
бета Криптоксантин	11 мкг	~
Ликопин	11 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.132 мг	1.8 мг	7.3%
Витамин В4, холин	53.3 мг	500 мг	10.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.696 мг	5 мг	13.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.18 мг	2 мг	9%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	0.79 мкг	3 мкг	26.3%
Витамин C, аскорбиновая	19.7 мг	90 мг	21.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.41 мг	15 мг	2.7%
гамма Токоферол	0.31 мг	~
Витамин РР, НЭ	3.32 мг	20 мг	16.6%
Бетаин	4.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	152 мг	2500 мг	6.1%
Кальций, Ca	82 мг	1000 мг	8.2%
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%
Натрий, Na	922 мг	1300 мг	70.9%
Сера, S	98.8 мг	1000 мг	9.9%
Фосфор, P	185 мг	800 мг	23.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.16 мг	18 мг	6.4%
Марганец, Mn	0.044 мг	2 мг	2.2%
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%
Фтор, F	36 мкг	4000 мкг	0.9%
Цинк, Zn	1.28 мг	12 мг	10.7%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	80 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.43 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	7.99 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.251 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.335 г	~
17:0 Маргариновая	0.072 г	~
18:0 Стеариновая	2.292 г	~
20:0 Арахиновая	0.041 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	10.555 г	min 16.8 г	62.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.921 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	9.444 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.19 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.672 г	от 11.2 до 20.6 г	41.7%
18:2 Линолевая	4.186 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.252 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.032 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.101 г	~
20:4 Арахидоновая	0.102 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.252 г	от 0.9 до 3.7 г	28%
Омега-6 жирные кислоты	4.421 г	от 4.7 до 16.8 г	94.1%