Войти

Калорийность болонская колбаса, говядина и свинина. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта болонская колбаса, говядина и свинина. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта болонская колбаса, говядина и свинина. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

15.2

грамм

Жиры

24.59

грамм

Углеводы

5.49

грамм

Калории

308

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен болонская колбаса, говядина и свинина?

Продукт Болонская колбаса, говядина и свинина богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 14.5%, Витамин В2, рибофлавин - 10.3%, Витамин В4, холин - 13.1%, Витамин В5, пантотеновая - 8.3%, Витамин В6, пиридоксин - 14.9%, Витамин В12, кобаламин - 60.7%, Витамин D, кальциферол - 8% и Витамин РР, НЭ - 12.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Болонская колбаса, говядина и свинина можно выделить: Калий, K - 12.6%, Фосфор, P - 20.4%, Селен, Se - 44.7% и Цинк, Zn - 19.2%

В продукте Болонская колбаса, говядина и свинина содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Болонская колбаса, говядина и свинина принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Болонская колбаса, говядина и свинина содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт болонская колбаса, говядина и свинина?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте болонская колбаса, говядина и свинина можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Болонская колбаса, говядина и свинина или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Болонская колбаса, говядина и свинина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	308 кКал	1684 кКал	18.3%
Белки	15.2 г	76 г	20%
Жиры	24.59 г	56 г	43.9%
Углеводы	5.49 г	219 г	2.5%
Вода	51.87 г	2273 г	2.3%
Зола	2.85 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	25 мкг	900 мкг	2.8%
Ретинол	0.025 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.217 мг	1.5 мг	14.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.185 мг	1.8 мг	10.3%
Витамин В4, холин	65.6 мг	500 мг	13.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.415 мг	5 мг	8.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.297 мг	2 мг	14.9%
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	1.82 мкг	3 мкг	60.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.8 мг	90 мг	0.9%
Витамин D, кальциферол	0.8 мкг	10 мкг	8%
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	2.521 мг	20 мг	12.6%
Бетаин	5.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	315 мг	2500 мг	12.6%
Кальций, Ca	85 мг	1000 мг	8.5%
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%
Натрий, Na	960 мг	1300 мг	73.8%
Сера, S	152 мг	1000 мг	15.2%
Фосфор, P	163 мг	800 мг	20.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.21 мг	18 мг	6.7%
Марганец, Mn	0.018 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	52 мкг	1000 мкг	5.2%
Селен, Se	24.6 мкг	55 мкг	44.7%
Фтор, F	36 мкг	4000 мкг	0.9%
Цинк, Zn	2.3 мг	12 мг	19.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	4.42 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.03 г	~
Валин	0.927 г	~
Гистидин*	0.646 г	~
Изолейцин	0.809 г	~
Лейцин	1.385 г	~
Лизин	1.499 г	~
Метионин	0.445 г	~
Треонин	0.77 г	~
Триптофан	0.214 г	~
Фенилаланин	0.689 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.966 г	~
Аспарагиновая кислота	1.55 г	~
Глицин	0.805 г	~
Глутаминовая кислота	2.718 г	~
Пролин	0.782 г	~
Серин	0.714 г	~
Тирозин	0.606 г	~
Цистеин	0.209 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	60 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	9.301 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.012 г	~
12:0 Лауриновая	0.013 г	~
14:0 Миристиновая	0.323 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.986 г	~
18:0 Стеариновая	2.964 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	10.526 г	min 16.8 г	62.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.598 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	9.712 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.186 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.031 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.12 г	от 11.2 до 20.6 г	10%
18:2 Линолевая	1.015 г	~
18:3 Линоленовая	0.055 г	~
20:4 Арахидоновая	0.05 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.055 г	от 0.9 до 3.7 г	6.1%
Омега-6 жирные кислоты	1.065 г	от 4.7 до 16.8 г	22.7%