Войти

Калорийность болонская колбаса, курица, свинина. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта болонская колбаса, курица, свинина. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта болонская колбаса, курица, свинина. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

10.31

грамм

Жиры

30.61

грамм

Углеводы

4.19

грамм

Калории

336

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен болонская колбаса, курица, свинина?

Продукт Болонская колбаса, курица, свинина богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 15.5%, Витамин В6, пиридоксин - 9.5%, Витамин В12, кобаламин - 16.7%, Витамин C, аскорбиновая - 14.7% и Витамин РР, НЭ - 18.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Болонская колбаса, курица, свинина можно выделить: Кальций, Ca - 19.6%, Фосфор, P - 27.9% и Цинк, Zn - 8.7%

В продукте Болонская колбаса, курица, свинина содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Болонская колбаса, курица, свинина принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Болонская колбаса, курица, свинина полезен для крепких костей

Чем вреден продукт болонская колбаса, курица, свинина?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте болонская колбаса, курица, свинина можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- низкое содержание витаминов

- содержание трансжиров

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Болонская колбаса, курица, свинина из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Болонская колбаса, курица, свинина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	336 кКал	1684 кКал	20%
Белки	10.31 г	76 г	13.6%
Жиры	30.61 г	56 г	54.7%
Углеводы	4.19 г	219 г	1.9%
Вода	50.85 г	2273 г	2.2%
Зола	4.04 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	13 мкг	900 мкг	1.4%
Ретинол	0.011 мг	~
альфа Каротин	11 мкг	~
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%
бета Криптоксантин	11 мкг	~
Ликопин	11 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.063 мг	1.5 мг	4.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.129 мг	1.8 мг	7.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.776 мг	5 мг	15.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.19 мг	2 мг	9.5%
Витамин В9, фолаты	13 мкг	400 мкг	3.3%
Витамин В12, кобаламин	0.5 мкг	3 мкг	16.7%
Витамин C, аскорбиновая	13.2 мг	90 мг	14.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.64 мг	15 мг	4.3%
гамма Токоферол	0.29 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%
Витамин РР, НЭ	3.68 мг	20 мг	18.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	162 мг	2500 мг	6.5%
Кальций, Ca	196 мг	1000 мг	19.6%
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%
Натрий, Na	1240 мг	1300 мг	95.4%
Сера, S	103.1 мг	1000 мг	10.3%
Фосфор, P	223 мг	800 мг	27.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.12 мг	18 мг	6.2%
Марганец, Mn	0.042 мг	2 мг	2.1%
Медь, Cu	39 мкг	1000 мкг	3.9%
Фтор, F	36 мкг	4000 мкг	0.9%
Цинк, Zn	1.04 мг	12 мг	8.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.672 г	~
Валин	0.527 г	~
Гистидин*	0.315 г	~
Изолейцин	0.465 г	~
Лейцин	0.775 г	~
Лизин	0.824 г	~
Метионин	0.216 г	~
Треонин	0.401 г	~
Триптофан	0.081 г	~
Фенилаланин	0.413 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.657 г	~
Аспарагиновая кислота	0.923 г	~
Гидроксипролин	0.134 г	~
Глицин	0.704 г	~
Глутаминовая кислота	1.548 г	~
Пролин	0.505 г	~
Серин	0.397 г	~
Тирозин	0.323 г	~
Цистеин	0.108 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	87 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.283 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	9.863 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.321 г	~
16:0 Пальмитиновая	6.584 г	~
17:0 Маргариновая	0.082 г	~
18:0 Стеариновая	2.829 г	~
20:0 Арахиновая	0.047 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	13.172 г	min 16.8 г	78.4%
16:1 Пальмитолеиновая	1.114 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	11.825 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.233 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.348 г	от 11.2 до 20.6 г	38.8%
18:2 Линолевая	3.872 г	~
18:3 Линоленовая	0.238 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.205 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.033 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.131 г	~
20:4 Арахидоновая	0.107 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.205 г	от 0.9 до 3.7 г	22.8%
Омега-6 жирные кислоты	4.143 г	от 4.7 до 16.8 г	88.1%