Войти

Калорийность болонская колбаса, индейка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта болонская колбаса, индейка. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта болонская колбаса, индейка. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

11.42

грамм

Жиры

16.05

грамм

Углеводы

4.18

грамм

Калории

209

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен болонская колбаса, индейка?

Продукт Болонская колбаса, индейка богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 10.8%, Витамин В5, пантотеновая - 9.3%, Витамин В6, пиридоксин - 12.2%, Витамин C, аскорбиновая - 14.8% и Витамин РР, НЭ - 13%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Болонская колбаса, индейка можно выделить: Кальций, Ca - 12.3%, Фосфор, P - 14.3%, Железо, Fe - 16.7%, Медь, Cu - 7.2%, Селен, Se - 28% и Цинк, Zn - 10.8%

В продукте Болонская колбаса, индейка содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Болонская колбаса, индейка принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Болонская колбаса, индейка содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт болонская колбаса, индейка?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте болонская колбаса, индейка можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- низкое содержание витаминов

- содержание трансжиров

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Болонская колбаса, индейка из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Болонская колбаса, индейка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	209 кКал	1684 кКал	12.4%
Белки	11.42 г	76 г	15%
Жиры	16.05 г	56 г	28.7%
Углеводы	4.18 г	219 г	1.9%
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%
Вода	64.55 г	2273 г	2.8%
Зола	3.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	9 мкг	900 мкг	1%
Ретинол	0.009 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.049 мг	1.5 мг	3.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.095 мг	1.8 мг	5.3%
Витамин В4, холин	54 мг	500 мг	10.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.466 мг	5 мг	9.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.243 мг	2 мг	12.2%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	0.23 мкг	3 мкг	7.7%
Витамин C, аскорбиновая	13.3 мг	90 мг	14.8%
Витамин D, кальциферол	0.6 мкг	10 мкг	6%
Витамин D3, холекальциферол	0.6 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.45 мг	15 мг	3%
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	2.607 мг	20 мг	13%
Бетаин	4.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	135 мг	2500 мг	5.4%
Кальций, Ca	123 мг	1000 мг	12.3%
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%
Натрий, Na	1071 мг	1300 мг	82.4%
Сера, S	114.2 мг	1000 мг	11.4%
Фосфор, P	114 мг	800 мг	14.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3 мг	18 мг	16.7%
Марганец, Mn	0.051 мг	2 мг	2.6%
Медь, Cu	72 мкг	1000 мкг	7.2%
Селен, Se	15.4 мкг	55 мкг	28%
Фтор, F	36 мкг	4000 мкг	0.9%
Цинк, Zn	1.3 мг	12 мг	10.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	2.9 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.835 г	~
Валин	0.596 г	~
Гистидин*	0.341 г	~
Изолейцин	0.569 г	~
Лейцин	0.89 г	~
Лизин	1.019 г	~
Метионин	0.318 г	~
Треонин	0.498 г	~
Триптофан	0.129 г	~
Фенилаланин	0.457 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.741 г	~
Аспарагиновая кислота	1.102 г	~
Глицин	0.754 г	~
Глутаминовая кислота	1.915 г	~
Пролин	0.596 г	~
Серин	0.514 г	~
Тирозин	0.431 г	~
Цистеин	0.137 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	75 мг	max 300 мг
Фитостеролы	2 мг	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.123 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.355 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.012 г	~
14:0 Миристиновая	0.133 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.247 г	~
18:0 Стеариновая	0.962 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.836 г	min 16.8 г	40.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.95 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.747 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.134 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.006 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.854 г	от 11.2 до 20.6 г	34.4%
18:2 Линолевая	3.557 г	~
18:3 Линоленовая	0.2 г	~
20:4 Арахидоновая	0.073 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.224 г	от 0.9 до 3.7 г	24.9%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.012 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.012 г	~
Омега-6 жирные кислоты	3.63 г	от 4.7 до 16.8 г	77.2%