Войти

Калорийность болонская колбаса, свинина. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта болонская колбаса, свинина. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта болонская колбаса, свинина. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

15.3

грамм

Жиры

19.87

грамм

Углеводы

0.73

грамм

Калории

247

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен болонская колбаса, свинина?

Продукт Болонская колбаса, свинина богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 34.9%, Витамин В2, рибофлавин - 8.7%, Витамин В4, холин - 10.9%, Витамин В5, пантотеновая - 14.4%, Витамин В6, пиридоксин - 13.5%, Витамин В12, кобаламин - 31%, Витамин D, кальциферол - 14% и Витамин РР, НЭ - 19.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Болонская колбаса, свинина можно выделить: Калий, K - 11.2%, Фосфор, P - 17.4%, Медь, Cu - 8%, Селен, Se - 23.1% и Цинк, Zn - 16.9%

В продукте Болонская колбаса, свинина содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Болонская колбаса, свинина принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Болонская колбаса, свинина содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт болонская колбаса, свинина?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте болонская колбаса, свинина можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Болонская колбаса, свинина или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Болонская колбаса, свинина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	247 кКал	1684 кКал	14.7%
Белки	15.3 г	76 г	20.1%
Жиры	19.87 г	56 г	35.5%
Углеводы	0.73 г	219 г	0.3%
Вода	60.6 г	2273 г	2.7%
Зола	3.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.523 мг	1.5 мг	34.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.157 мг	1.8 мг	8.7%
Витамин В4, холин	54.4 мг	500 мг	10.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.72 мг	5 мг	14.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.27 мг	2 мг	13.5%
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин В12, кобаламин	0.93 мкг	3 мкг	31%
Витамин D, кальциферол	1.4 мкг	10 мкг	14%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.26 мг	15 мг	1.7%
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	3.9 мг	20 мг	19.5%
Бетаин	4.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	281 мг	2500 мг	11.2%
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%
Натрий, Na	907 мг	1300 мг	69.8%
Сера, S	153 мг	1000 мг	15.3%
Фосфор, P	139 мг	800 мг	17.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.77 мг	18 мг	4.3%
Марганец, Mn	0.036 мг	2 мг	1.8%
Медь, Cu	80 мкг	1000 мкг	8%
Селен, Se	12.7 мкг	55 мкг	23.1%
Фтор, F	36 мкг	4000 мкг	0.9%
Цинк, Zn	2.03 мг	12 мг	16.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.004 г	~
Валин	0.737 г	~
Гистидин*	0.482 г	~
Изолейцин	0.663 г	~
Лейцин	1.168 г	~
Лизин	1.204 г	~
Метионин	0.412 г	~
Треонин	0.641 г	~
Триптофан	0.149 г	~
Фенилаланин	0.585 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.979 г	~
Аспарагиновая кислота	1.403 г	~
Глицин	1.077 г	~
Глутаминовая кислота	2.296 г	~
Пролин	0.773 г	~
Серин	0.634 г	~
Тирозин	0.482 г	~
Цистеин	0.171 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	59 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	6.839 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.02 г	~
12:0 Лауриновая	0.02 г	~
14:0 Миристиновая	0.239 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.304 г	~
18:0 Стеариновая	2.256 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	9.732 г	min 16.8 г	57.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.716 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	9.016 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.107 г	от 11.2 до 20.6 г	18.8%
18:2 Линолевая	1.829 г	~
18:3 Линоленовая	0.278 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.278 г	от 0.9 до 3.7 г	30.9%
Омега-6 жирные кислоты	1.829 г	от 4.7 до 16.8 г	38.9%