Войти

Калорийность болонская колбаса, курица, свинина, говядина. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта болонская колбаса, курица, свинина, говядина. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта болонская колбаса, курица, свинина, говядина. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

11.33

грамм

Жиры

22.73

грамм

Углеводы

5.61

грамм

Калории

272

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен болонская колбаса, курица, свинина, говядина?

Продукт Болонская колбаса, курица, свинина, говядина богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 11.8%, Витамин В5, пантотеновая - 14.4%, Витамин В6, пиридоксин - 11.4%, Витамин В12, кобаламин - 19.7%, Витамин C, аскорбиновая - 17.6% и Витамин РР, НЭ - 17.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Болонская колбаса, курица, свинина, говядина можно выделить: Калий, K - 12.5%, Фосфор, P - 28.4% и Цинк, Zn - 10.2%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Болонская колбаса, курица, свинина, говядина принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Болонская колбаса, курица, свинина, говядина содержит много белка

Чем вреден продукт болонская колбаса, курица, свинина, говядина?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте болонская колбаса, курица, свинина, говядина можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- низкое содержание витаминов

- содержание трансжиров

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Болонская колбаса, курица, свинина, говядина из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Болонская колбаса, курица, свинина, говядина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	272 кКал	1684 кКал	16.2%
Белки	11.33 г	76 г	14.9%
Жиры	22.73 г	56 г	40.6%
Углеводы	5.61 г	219 г	2.6%
Вода	56.42 г	2273 г	2.5%
Зола	3.93 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	13 мкг	900 мкг	1.4%
Ретинол	0.011 мг	~
альфа Каротин	11 мкг	~
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%
бета Криптоксантин	11 мкг	~
Ликопин	11 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.074 мг	1.5 мг	4.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.135 мг	1.8 мг	7.5%
Витамин В4, холин	59.1 мг	500 мг	11.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.721 мг	5 мг	14.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.227 мг	2 мг	11.4%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	0.59 мкг	3 мкг	19.7%
Витамин C, аскорбиновая	15.8 мг	90 мг	17.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.25 мг	15 мг	1.7%
гамма Токоферол	0.21 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%
Витамин РР, НЭ	3.463 мг	20 мг	17.3%
Бетаин	4.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	313 мг	2500 мг	12.5%
Кальций, Ca	92 мг	1000 мг	9.2%
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%
Натрий, Na	1120 мг	1300 мг	86.2%
Сера, S	113.3 мг	1000 мг	11.3%
Фосфор, P	227 мг	800 мг	28.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.25 мг	18 мг	6.9%
Марганец, Mn	0.043 мг	2 мг	2.2%
Медь, Cu	64 мкг	1000 мкг	6.4%
Фтор, F	36 мкг	4000 мкг	0.9%
Цинк, Zn	1.22 мг	12 мг	10.2%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	83 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.237 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	6.997 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.249 г	~
15:0 Пентадекановая	0.023 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.742 г	~
17:0 Маргариновая	0.071 г	~
18:0 Стеариновая	1.892 г	~
20:0 Арахиновая	0.027 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	9.698 г	min 16.8 г	57.7%
14:1 Миристолеиновая	0.036 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	1.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	8.507 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.152 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.475 г	от 11.2 до 20.6 г	31%
18:2 Линолевая	3.112 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.168 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.021 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.085 г	~
20:4 Арахидоновая	0.09 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.168 г	от 0.9 до 3.7 г	18.7%
Омега-6 жирные кислоты	3.308 г	от 4.7 до 16.8 г	70.4%