Калорийность болонская колбаса, говядина, с низким содерж. жира, 15% жира. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта болонская колбаса, говядина, с низким содерж. жира, 15% жира. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта болонская колбаса, говядина, с низким содерж. жира, 15% жира. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

11.8

грамм

Жиры

14.8

грамм

Углеводы

5.2

грамм

Калории

204

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен болонская колбаса, говядина, с низким содерж. жира, 15% жира?

Продукт Болонская колбаса, говядина, с низким содерж. жира, 15% жира богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 10.7%, Витамин В12, кобаламин - 46.7% и Витамин РР, НЭ - 12.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Болонская колбаса, говядина, с низким содерж. жира, 15% жира можно выделить: Фосфор, P - 22.3%, Селен, Se - 22.5% и Цинк, Zn - 15.3%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Болонская колбаса, говядина, с низким содерж. жира, 15% жира принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Болонская колбаса, говядина, с низким содерж. жира, 15% жира содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт болонская колбаса, говядина, с низким содерж. жира, 15% жира?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте болонская колбаса, говядина, с низким содерж. жира, 15% жира можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- низкое содержание витаминов

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Болонская колбаса, говядина, с низким содерж. жира, 15% жира из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Болонская колбаса, говядина, с низким содерж. жира, 15% жира".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	204 кКал	1684 кКал	12.1%
Белки	11.8 г	76 г	15.5%
Жиры	14.8 г	56 г	26.4%
Углеводы	5.2 г	219 г	2.4%
Вода	65 г	2273 г	2.9%
Зола	3.2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	53.3 мг	500 мг	10.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.15 мг	2 мг	7.5%
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин В12, кобаламин	1.4 мкг	3 мкг	46.7%
Витамин C, аскорбиновая	1 мг	90 мг	1.1%
Витамин D, кальциферол	0.4 мкг	10 мкг	4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.19 мг	15 мг	1.3%
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	2.5 мг	20 мг	12.5%
Бетаин	5.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	147 мг	2500 мг	5.9%
Кальций, Ca	9 мг	1000 мг	0.9%
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%
Натрий, Na	821 мг	1300 мг	63.2%
Сера, S	118 мг	1000 мг	11.8%
Фосфор, P	178 мг	800 мг	22.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%
Медь, Cu	30 мкг	1000 мкг	3%
Селен, Se	12.4 мкг	55 мкг	22.5%
Цинк, Zn	1.83 мг	12 мг	15.3%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	44 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.464 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.037 г	~
12:0 Лауриновая	0.019 г	~
14:0 Миристиновая	0.407 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.106 г	~
18:0 Стеариновая	1.894 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.455 г	min 16.8 г	38.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.767 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.688 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.51 г	от 11.2 до 20.6 г	4.6%
18:2 Линолевая	0.398 г	~
18:3 Линоленовая	0.112 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.112 г	от 0.9 до 3.7 г	12.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.398 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%