Калорийность бизон, стейк из рибая (реберная сердцевина, глазок), только мясо. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта бизон, стейк из рибая (реберная сердцевина, глазок), только мясо. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта бизон, стейк из рибая (реберная сердцевина, глазок), только мясо. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

22.1

грамм

Жиры

2.4

грамм

Углеводы

грамм

Калории

116

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен бизон, стейк из рибая (реберная сердцевина, глазок), только мясо?

Продукт Бизон, стейк из рибая (реберная сердцевина, глазок), только мясо богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 12.6%, Витамин В12, кобаламин - 73.3% и Витамин РР, НЭ - 9.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Бизон, стейк из рибая (реберная сердцевина, глазок), только мясо можно выделить: Калий, K - 13.8%, Фосфор, P - 24.8%, Железо, Fe - 15.6%, Медь, Cu - 13%, Селен, Se - 42.4% и Цинк, Zn - 26.7%

В продукте Бизон, стейк из рибая (реберная сердцевина, глазок), только мясо содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Бизон, стейк из рибая (реберная сердцевина, глазок), только мясо принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Бизон, стейк из рибая (реберная сердцевина, глазок), только мясо содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт бизон, стейк из рибая (реберная сердцевина, глазок), только мясо?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте бизон, стейк из рибая (реберная сердцевина, глазок), только мясо можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Бизон, стейк из рибая (реберная сердцевина, глазок), только мясо идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Бизон, стейк из рибая (реберная сердцевина, глазок), только мясо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	116 кКал	1684 кКал	6.9%
Белки	22.1 г	76 г	29.1%
Жиры	2.4 г	56 г	4.3%
Вода	74 г	2273 г	3.3%
Зола	1.2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%
Ретинол	0.001 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.8 мг	5%
Витамин В6, пиридоксин	0.252 мг	2 мг	12.6%
Витамин В12, кобаламин	2.2 мкг	3 мкг	73.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.04 мг	15 мг	0.3%
гамма Токоферол	0.01 мг	~
Витамин РР, НЭ	1.838 мг	20 мг	9.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	344 мг	2500 мг	13.8%
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	48 мг	1300 мг	3.7%
Сера, S	221 мг	1000 мг	22.1%
Фосфор, P	198 мг	800 мг	24.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.8 мг	18 мг	15.6%
Марганец, Mn	0.013 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	130 мкг	1000 мкг	13%
Селен, Se	23.3 мкг	55 мкг	42.4%
Цинк, Zn	3.2 мг	12 мг	26.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.31 г	~
Валин	1 г	~
Гистидин*	0.586 г	~
Изолейцин	0.931 г	~
Лейцин	1.716 г	~
Лизин	1.723 г	~
Метионин	0.524 г	~
Треонин	0.91 г	~
Фенилаланин	0.827 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.256 г	~
Аспарагиновая кислота	1.917 г	~
Глицин	1.062 г	~
Глутаминовая кислота	3.22 г	~
Пролин	0.882 г	~
Серин	0.841 г	~
Тирозин	0.71 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	62 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.898 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.025 г	~
15:0 Пентадекановая	0.05 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.361 г	~
17:0 Маргариновая	0.027 г	~
18:0 Стеариновая	0.395 г	~
22:0 Бегеновая	0.04 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.996 г	min 16.8 г	5.9%
14:1 Миристолеиновая	0.002 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.048 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.919 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.021 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.192 г	от 11.2 до 20.6 г	1.7%
18:2 Линолевая	0.184 г	~
18:3 Линоленовая	0.008 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.008 г	от 0.9 до 3.7 г	0.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.184 г	от 4.7 до 16.8 г	3.9%