Калорийность бизон, мякоть плечевой части, только мясо. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта бизон, мякоть плечевой части, только мясо. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки21.1г
Жиры2.1г
Углеводы0г
Калории109кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен бизон, мякоть плечевой части, только мясо?
- Продукт бизон, мякоть плечевой части, только мясо богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин — 11.1%, Витамин В12, кобаламин — 73.3%, Витамин РР, НЭ — 9.4%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте бизон, мякоть плечевой части, только мясо, можно выделить: Калий, K — 12.9%, Фосфор, P — 23.6%, Железо, Fe — 16.7%, Медь, Cu — 14.8%, Селен, Se — 48%, Цинк, Zn — 41.7%
- В продукте бизон, мякоть плечевой части, только мясо содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта бизон, мякоть плечевой части, только мясо принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт бизон, мякоть плечевой части, только мясо содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее
Пищевая ценность и химический состав «бизон, мякоть плечевой части, только мясо».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 109 кКал | 1684 кКал | 6.5% |
| Белки | 21.1 г | 76 г | 27.8% |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% |
| Вода | 75.4 г | 2273 г | 3.3% |
| Зола | 1.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% |
| Витамин В12, кобаламин | 2.2 мкг | 3 мкг | 73.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |
| Витамин РР, НЭ | 1.879 мг | 20 мг | 9.4% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 322 мг | 2500 мг | 12.9% |
| Кальций, Ca | 4 мг | 1000 мг | 0.4% |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% |
| Натрий, Na | 59 мг | 1300 мг | 4.5% |
| Сера, S | 211 мг | 1000 мг | 21.1% |
| Фосфор, P | 189 мг | 800 мг | 23.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% |
| Марганец, Mn | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% |
| Медь, Cu | 148 мкг | 1000 мкг | 14.8% |
| Селен, Se | 26.4 мкг | 55 мкг | 48% |
| Цинк, Zn | 5 мг | 12 мг | 41.7% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 1.251 г | ~ | |
| Валин | 0.954 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.559 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.889 г | ~ | |
| Лейцин | 1.639 г | ~ | |
| Лизин | 1.645 г | ~ | |
| Метионин | 0.5 г | ~ | |
| Треонин | 0.868 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.79 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 1.198 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 1.83 г | ~ | |
| Глицин | 1.014 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 3.074 г | ~ | |
| Пролин | 0.842 г | ~ | |
| Серин | 0.803 г | ~ | |
| Тирозин | 0.678 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 66 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.749 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |
| 15:0 Пентадекановая | 0.051 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.283 г | ~ | |
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.327 г | ~ | |
| 22:0 Бегеновая | 0.045 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.861 г | min 16.8 г | 5.1% |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.044 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.787 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.217 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% |
| 18:2 Линолевая | 0.208 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.009 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.208 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.4% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Баранина и дичь» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей