Калорийность бизон, стейк из верхней части оковалка, только мясо, жаренный на открытом огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта бизон, стейк из верхней части оковалка, только мясо, жаренный на открытом огне. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта бизон, стейк из верхней части оковалка, только мясо, жаренный на открытом огне. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

28.05

грамм

Жиры

5.65

грамм

Углеводы

грамм

Калории

171

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен бизон, стейк из верхней части оковалка, только мясо, жаренный на открытом огне?

Продукт Бизон, стейк из верхней части оковалка, только мясо, жаренный на открытом огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 15.1%, Витамин В2, рибофлавин - 24.8%, Витамин В5, пантотеновая - 26.9%, Витамин В6, пиридоксин - 27.9%, Витамин В12, кобаламин - 94.3% и Витамин РР, НЭ - 27.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Бизон, стейк из верхней части оковалка, только мясо, жаренный на открытом огне можно выделить: Калий, K - 15.5%, Фосфор, P - 31.6%, Железо, Fe - 19.3%, Медь, Cu - 21.1%, Селен, Se - 74.9% и Цинк, Zn - 42.6%

В продукте Бизон, стейк из верхней части оковалка, только мясо, жаренный на открытом огне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Бизон, стейк из верхней части оковалка, только мясо, жаренный на открытом огне принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Бизон, стейк из верхней части оковалка, только мясо, жаренный на открытом огне содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт бизон, стейк из верхней части оковалка, только мясо, жаренный на открытом огне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте бизон, стейк из верхней части оковалка, только мясо, жаренный на открытом огне можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Бизон, стейк из верхней части оковалка, только мясо, жаренный на открытом огне идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Бизон, стейк из верхней части оковалка, только мясо, жаренный на открытом огне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	171 кКал	1684 кКал	10.2%
Белки	28.05 г	76 г	36.9%
Жиры	5.65 г	56 г	10.1%
Вода	65.1 г	2273 г	2.9%
Зола	1.17 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.227 мг	1.5 мг	15.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.447 мг	1.8 мг	24.8%
Витамин В5, пантотеновая	1.345 мг	5 мг	26.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.557 мг	2 мг	27.9%
Витамин В9, фолаты	18 мкг	400 мкг	4.5%
Витамин В12, кобаламин	2.83 мкг	3 мкг	94.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%
Витамин РР, НЭ	5.57 мг	20 мг	27.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	387 мг	2500 мг	15.5%
Кальций, Ca	5 мг	1000 мг	0.5%
Магний, Mg	27 мг	400 мг	6.8%
Натрий, Na	53 мг	1300 мг	4.1%
Сера, S	280.5 мг	1000 мг	28.1%
Фосфор, P	253 мг	800 мг	31.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.47 мг	18 мг	19.3%
Марганец, Mn	0.013 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	211 мкг	1000 мкг	21.1%
Селен, Se	41.2 мкг	55 мкг	74.9%
Цинк, Zn	5.11 мг	12 мг	42.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.909 г	~
Валин	1.509 г	~
Гистидин*	1.028 г	~
Изолейцин	1.354 г	~
Лейцин	2.406 г	~
Лизин	2.603 г	~
Метионин	0.759 г	~
Треонин	1.273 г	~
Триптофан	0.212 г	~
Фенилаланин	1.191 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.868 г	~
Аспарагиновая кислота	2.741 г	~
Гидроксипролин	0.351 г	~
Глицин	1.82 г	~
Глутаминовая кислота	4.569 г	~
Пролин	1.436 г	~
Серин	1.167 г	~
Тирозин	0.954 г	~
Цистеин	0.334 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	86 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.412 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.101 г	~
15:0 Пентадекановая	0.03 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.017 г	~
17:0 Маргариновая	0.086 г	~
18:0 Стеариновая	1.16 г	~
20:0 Арахиновая	0.011 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.206 г	min 16.8 г	13.1%
14:1 Миристолеиновая	0.008 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.113 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.04 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.027 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.018 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.266 г	от 11.2 до 20.6 г	2.4%
18:2 Линолевая	0.205 г	~
18:3 Линоленовая	0.03 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.029 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.03 г	от 0.9 до 3.7 г	3.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.236 г	от 4.7 до 16.8 г	5%