Калорийность батат, картофель сладкий, замороженный, запеченный без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта батат, картофель сладкий, замороженный, запеченный без соли. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта батат, картофель сладкий, замороженный, запеченный без соли. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.71

грамм

Жиры

0.12

грамм

Углеводы

21.6

грамм

Калории

100

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен батат, картофель сладкий, замороженный, запеченный без соли?

Продукт Батат, картофель сладкий, замороженный, запеченный без соли богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 115.9%, бета Каротин - 250%, Витамин В5, пантотеновая - 11.2%, Витамин В6, пиридоксин - 9.3% и Витамин C, аскорбиновая - 10.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Батат, картофель сладкий, замороженный, запеченный без соли можно выделить: Калий, K - 15.1%, Марганец, Mn - 33.3% и Медь, Cu - 18.3%

В продукте Батат, картофель сладкий, замороженный, запеченный без соли содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Фенилаланин

Чем вреден продукт батат, картофель сладкий, замороженный, запеченный без соли?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте батат, картофель сладкий, замороженный, запеченный без соли можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Батат, картофель сладкий, замороженный, запеченный без соли идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Батат, картофель сладкий, замороженный, запеченный без соли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	100 кКал	1684 кКал	5.9%
Белки	1.71 г	76 г	2.3%
Жиры	0.12 г	56 г	0.2%
Углеводы	21.6 г	219 г	9.9%
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%
Вода	73.7 г	2273 г	3.2%
Зола	1.07 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1043 мкг	900 мкг	115.9%
альфа Каротин	47 мкг	~
бета Каротин	12.498 мг	5 мг	250%
Витамин В1, тиамин	0.066 мг	1.5 мг	4.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.056 мг	1.8 мг	3.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.56 мг	5 мг	11.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.186 мг	2 мг	9.3%
Витамин В9, фолаты	22 мкг	400 мкг	5.5%
Витамин C, аскорбиновая	9.1 мг	90 мг	10.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.77 мг	15 мг	5.1%
Витамин К, филлохинон	2.5 мкг	120 мкг	2.1%
Витамин РР, НЭ	0.555 мг	20 мг	2.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	377 мг	2500 мг	15.1%
Кальций, Ca	35 мг	1000 мг	3.5%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	8 мг	1300 мг	0.6%
Сера, S	17.1 мг	1000 мг	1.7%
Фосфор, P	44 мг	800 мг	5.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.54 мг	18 мг	3%
Марганец, Mn	0.665 мг	2 мг	33.3%
Медь, Cu	183 мкг	1000 мкг	18.3%
Селен, Se	0.6 мкг	55 мкг	1.1%
Цинк, Zn	0.3 мг	12 мг	2.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	9.17 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.08 г	~
Валин	0.112 г	~
Гистидин*	0.032 г	~
Изолейцин	0.086 г	~
Лейцин	0.126 г	~
Лизин	0.084 г	~
Метионин	0.042 г	~
Треонин	0.085 г	~
Триптофан	0.021 г	~
Фенилаланин	0.103 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.094 г	~
Аспарагиновая кислота	0.293 г	~
Глицин	0.078 г	~
Глутаминовая кислота	0.168 г	~
Пролин	0.075 г	~
Серин	0.089 г	~
Тирозин	0.07 г	~
Цистеин	0.014 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.025 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.022 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.005 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.005 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.049 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%
18:2 Линолевая	0.042 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.007 г	от 0.9 до 3.7 г	0.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.042 г	от 4.7 до 16.8 г	0.9%