Калорийность батат, картофель сладкий, консервированный с сиропом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта батат, картофель сладкий, консервированный с сиропом. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта батат, картофель сладкий, консервированный с сиропом. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.98

грамм

Жиры

0.2

грамм

Углеводы

18.43

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен батат, картофель сладкий, консервированный с сиропом?

Продукт Батат, картофель сладкий, консервированный с сиропом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 41.9%, бета Каротин - 90.4% и Витамин C, аскорбиновая - 11.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Батат, картофель сладкий, консервированный с сиропом можно выделить: Марганец, Mn - 25.4% и Медь, Cu - 12.4%

Также продукт Батат, картофель сладкий, консервированный с сиропом содержит много клетчатки

Чем вреден продукт батат, картофель сладкий, консервированный с сиропом?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте батат, картофель сладкий, консервированный с сиропом можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Батат, картофель сладкий, консервированный с сиропом идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Батат, картофель сладкий, консервированный с сиропом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	89 кКал	1684 кКал	5.3%
Белки	0.98 г	76 г	1.3%
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%
Углеводы	18.43 г	219 г	8.4%
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%
Вода	77.39 г	2273 г	3.4%
Зола	0.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	377 мкг	900 мкг	41.9%
бета Каротин	4.518 мг	5 мг	90.4%
Витамин В1, тиамин	0.024 мг	1.5 мг	1.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.046 мг	1.8 мг	2.6%
Витамин В4, холин	12.2 мг	500 мг	2.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.33 мг	5 мг	6.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.051 мг	2 мг	2.6%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин C, аскорбиновая	10.5 мг	90 мг	11.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.94 мг	15 мг	6.3%
Витамин К, филлохинон	2.1 мкг	120 мкг	1.8%
Витамин РР, НЭ	0.456 мг	20 мг	2.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	185 мг	2500 мг	7.4%
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%
Магний, Mg	13 мг	400 мг	3.3%
Натрий, Na	29 мг	1300 мг	2.2%
Сера, S	9.8 мг	1000 мг	1%
Фосфор, P	27 мг	800 мг	3.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%
Марганец, Mn	0.507 мг	2 мг	25.4%
Медь, Cu	124 мкг	1000 мкг	12.4%
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%
Цинк, Zn	0.19 мг	12 мг	1.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	15.4 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.034 г	~
Валин	0.054 г	~
Гистидин*	0.019 г	~
Изолейцин	0.034 г	~
Лейцин	0.057 г	~
Лизин	0.041 г	~
Метионин	0.018 г	~
Треонин	0.052 г	~
Триптофан	0.02 г	~
Фенилаланин	0.056 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.048 г	~
Аспарагиновая кислота	0.238 г	~
Глицин	0.039 г	~
Глутаминовая кислота	0.097 г	~
Пролин	0.033 г	~
Серин	0.055 г	~
Тирозин	0.021 г	~
Цистеин	0.013 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.041 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.037 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.008 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.008 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.084 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%
18:2 Линолевая	0.071 г	~
18:3 Линоленовая	0.013 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.013 г	от 0.9 до 3.7 г	1.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.071 г	от 4.7 до 16.8 г	1.5%