Калорийность батат, картофель сладкий, консервированный и вакуумной упаковке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта батат, картофель сладкий, консервированный и вакуумной упаковке. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта батат, картофель сладкий, консервированный и вакуумной упаковке. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.65

грамм

Жиры

0.2

грамм

Углеводы

19.32

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен батат, картофель сладкий, консервированный и вакуумной упаковке?

Продукт Батат, картофель сладкий, консервированный и вакуумной упаковке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 44.3%, бета Каротин - 95.8%, Витамин В5, пантотеновая - 10.5%, Витамин В6, пиридоксин - 9.5% и Витамин C, аскорбиновая - 29.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Батат, картофель сладкий, консервированный и вакуумной упаковке можно выделить: Калий, K - 12.5%, Марганец, Mn - 22.8% и Медь, Cu - 13.9%

В продукте Батат, картофель сладкий, консервированный и вакуумной упаковке содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин и Фенилаланин

Чем вреден продукт батат, картофель сладкий, консервированный и вакуумной упаковке?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте батат, картофель сладкий, консервированный и вакуумной упаковке можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Батат, картофель сладкий, консервированный и вакуумной упаковке идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Батат, картофель сладкий, консервированный и вакуумной упаковке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	91 кКал	1684 кКал	5.4%
Белки	1.65 г	76 г	2.2%
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%
Углеводы	19.32 г	219 г	8.8%
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%
Вода	76.03 г	2273 г	3.3%
Зола	1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	399 мкг	900 мкг	44.3%
бета Каротин	4.79 мг	5 мг	95.8%
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.057 мг	1.8 мг	3.2%
Витамин В4, холин	13 мг	500 мг	2.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.523 мг	5 мг	10.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.19 мг	2 мг	9.5%
Витамин В9, фолаты	17 мкг	400 мкг	4.3%
Витамин C, аскорбиновая	26.4 мг	90 мг	29.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%
Витамин К, филлохинон	2.2 мкг	120 мкг	1.8%
Витамин РР, НЭ	0.741 мг	20 мг	3.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	312 мг	2500 мг	12.5%
Кальций, Ca	22 мг	1000 мг	2.2%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	53 мг	1300 мг	4.1%
Сера, S	16.5 мг	1000 мг	1.7%
Фосфор, P	49 мг	800 мг	6.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.89 мг	18 мг	4.9%
Марганец, Mn	0.455 мг	2 мг	22.8%
Медь, Cu	139 мкг	1000 мкг	13.9%
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%
Цинк, Zn	0.18 мг	12 мг	1.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	5 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.058 г	~
Валин	0.09 г	~
Гистидин*	0.032 г	~
Изолейцин	0.057 г	~
Лейцин	0.097 г	~
Лизин	0.069 г	~
Метионин	0.03 г	~
Треонин	0.088 г	~
Триптофан	0.033 г	~
Фенилаланин	0.094 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.081 г	~
Аспарагиновая кислота	0.401 г	~
Глицин	0.066 г	~
Глутаминовая кислота	0.162 г	~
Пролин	0.055 г	~
Серин	0.093 г	~
Тирозин	0.036 г	~
Цистеин	0.023 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.041 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.037 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.008 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.008 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.084 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%
18:2 Линолевая	0.071 г	~
18:3 Линоленовая	0.013 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.013 г	от 0.9 до 3.7 г	1.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.071 г	от 4.7 до 16.8 г	1.5%