Калорийность батат, картофель сладкий, консервированный и вакуумной упаковке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта батат, картофель сладкий, консервированный и вакуумной упаковке. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта батат, картофель сладкий, консервированный и вакуумной упаковке. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
1.65
грамм
Жиры
0.2
грамм
Углеводы
19.32
грамм
Калории
91
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен батат, картофель сладкий, консервированный и вакуумной упаковке?

Продукт Батат, картофель сладкий, консервированный и вакуумной упаковке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 44.3%, бета Каротин - 95.8%, Витамин В5, пантотеновая - 10.5%, Витамин В6, пиридоксин - 9.5% и Витамин C, аскорбиновая - 29.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Батат, картофель сладкий, консервированный и вакуумной упаковке можно выделить: Калий, K - 12.5%, Марганец, Mn - 22.8% и Медь, Cu - 13.9%

В продукте Батат, картофель сладкий, консервированный и вакуумной упаковке содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин и Фенилаланин

Чем вреден продукт батат, картофель сладкий, консервированный и вакуумной упаковке?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте батат, картофель сладкий, консервированный и вакуумной упаковке можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Батат, картофель сладкий, консервированный и вакуумной упаковке идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Батат, картофель сладкий, консервированный и вакуумной упаковке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ91 кКал1684 кКал5.4%
Белки1.65 г76 г2.2%
Жиры0.2 г56 г0.4%
Углеводы19.32 г219 г8.8%
Пищевые волокна1.8 г20 г9%
Вода76.03 г2273 г3.3%
Зола1 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 399 мкг900 мкг44.3%
бета Каротин 4.79 мг5 мг95.8%
Витамин В1, тиамин 0.037 мг1.5 мг2.5%
Витамин В2, рибофлавин 0.057 мг1.8 мг3.2%
Витамин В4, холин 13 мг500 мг2.6%
Витамин В5, пантотеновая 0.523 мг5 мг10.5%
Витамин В6, пиридоксин 0.19 мг2 мг9.5%
Витамин В9, фолаты 17 мкг400 мкг4.3%
Витамин C, аскорбиновая 26.4 мг90 мг29.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1 мг15 мг6.7%
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг120 мкг1.8%
Витамин РР, НЭ 0.741 мг20 мг3.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 312 мг2500 мг12.5%
Кальций, Ca 22 мг1000 мг2.2%
Магний, Mg 22 мг400 мг5.5%
Натрий, Na 53 мг1300 мг4.1%
Сера, S 16.5 мг1000 мг1.7%
Фосфор, P 49 мг800 мг6.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.89 мг18 мг4.9%
Марганец, Mn 0.455 мг2 мг22.8%
Медь, Cu 139 мкг1000 мкг13.9%
Селен, Se 0.7 мкг55 мкг1.3%
Цинк, Zn 0.18 мг12 мг1.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)5 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.058 г~
Валин0.09 г~
Гистидин*0.032 г~
Изолейцин0.057 г~
Лейцин0.097 г~
Лизин0.069 г~
Метионин0.03 г~
Треонин0.088 г~
Триптофан0.033 г~
Фенилаланин0.094 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.081 г~
Аспарагиновая кислота0.401 г~
Глицин0.066 г~
Глутаминовая кислота0.162 г~
Пролин0.055 г~
Серин0.093 г~
Тирозин0.036 г~
Цистеин0.023 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.041 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.037 г~
18:0 Стеариновая0.004 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.008 гmin 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)0.008 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.084 гот 11.2 до 20.6 г0.8%
18:2 Линолевая0.071 г~
18:3 Линоленовая0.013 г~
Омега-3 жирные кислоты0.013 гот 0.9 до 3.7 г1.4%
Омега-6 жирные кислоты0.071 гот 4.7 до 16.8 г1.5%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: