Калорийность батат, картофель сладкий, замороженный, неприготовленный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта батат, картофель сладкий, замороженный, неприготовленный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта батат, картофель сладкий, замороженный, неприготовленный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.71

грамм

Жиры

0.18

грамм

Углеводы

20.52

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен батат, картофель сладкий, замороженный, неприготовленный?

Продукт Батат, картофель сладкий, замороженный, неприготовленный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 57.6%, бета Каротин - 124.4%, Витамин В5, пантотеновая - 10.3%, Витамин В6, пиридоксин - 8.9% и Витамин C, аскорбиновая - 14.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Батат, картофель сладкий, замороженный, неприготовленный можно выделить: Калий, K - 14.6%, Марганец, Mn - 33.3% и Медь, Cu - 17.7%

В продукте Батат, картофель сладкий, замороженный, неприготовленный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Фенилаланин

Чем вреден продукт батат, картофель сладкий, замороженный, неприготовленный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте батат, картофель сладкий, замороженный, неприготовленный можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Батат, картофель сладкий, замороженный, неприготовленный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Батат, картофель сладкий, замороженный, неприготовленный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	96 кКал	1684 кКал	5.7%
Белки	1.71 г	76 г	2.3%
Жиры	0.18 г	56 г	0.3%
Углеводы	20.52 г	219 г	9.4%
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%
Вода	74.89 г	2273 г	3.3%
Зола	1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	518 мкг	900 мкг	57.6%
бета Каротин	6.22 мг	5 мг	124.4%
Витамин В1, тиамин	0.067 мг	1.5 мг	4.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.051 мг	1.8 мг	2.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.515 мг	5 мг	10.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.177 мг	2 мг	8.9%
Витамин В9, фолаты	21 мкг	400 мкг	5.3%
Витамин C, аскорбиновая	13.3 мг	90 мг	14.8%
Витамин РР, НЭ	0.597 мг	20 мг	3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	365 мг	2500 мг	14.6%
Кальций, Ca	37 мг	1000 мг	3.7%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	6 мг	1300 мг	0.5%
Сера, S	17.1 мг	1000 мг	1.7%
Фосфор, P	45 мг	800 мг	5.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.53 мг	18 мг	2.9%
Марганец, Mn	0.665 мг	2 мг	33.3%
Медь, Cu	177 мкг	1000 мкг	17.7%
Селен, Se	0.6 мкг	55 мкг	1.1%
Цинк, Zn	0.31 мг	12 мг	2.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.079 г	~
Валин	0.112 г	~
Гистидин*	0.032 г	~
Изолейцин	0.085 г	~
Лейцин	0.125 г	~
Лизин	0.084 г	~
Метионин	0.042 г	~
Треонин	0.085 г	~
Триптофан	0.021 г	~
Фенилаланин	0.102 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.093 г	~
Аспарагиновая кислота	0.292 г	~
Глицин	0.077 г	~
Глутаминовая кислота	0.167 г	~
Пролин	0.075 г	~
Серин	0.088 г	~
Тирозин	0.07 г	~
Цистеин	0.014 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.039 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.035 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.007 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.007 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.08 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%
18:2 Линолевая	0.067 г	~
18:3 Линоленовая	0.013 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.013 г	от 0.9 до 3.7 г	1.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.067 г	от 4.7 до 16.8 г	1.4%