Калорийность батат, картофель сладкий, консервированный с сиропом, сухой продукт без маринада. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта батат, картофель сладкий, консервированный с сиропом, сухой продукт без маринада. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки1.3г
Жиры0.3г
Углеводы22.4г
Калории108кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен батат, картофель сладкий, консервированный с сиропом, сухой продукт без маринада?
- Продукт батат, картофель сладкий, консервированный с сиропом, сухой продукт без маринада богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 50.9%, бета Каротин — 110%, Витамин В5, пантотеновая — 8%, Витамин C, аскорбиновая — 12%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте батат, картофель сладкий, консервированный с сиропом, сухой продукт без маринада, можно выделить: Марганец, Mn — 30.8%, Медь, Cu — 16.7%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта батат, картофель сладкий, консервированный с сиропом, сухой продукт без маринада принесут 18:2 Линолевая
- Также продукт батат, картофель сладкий, консервированный с сиропом, сухой продукт без маринада содержит много клетчатки
Пищевая ценность и химический состав «батат, картофель сладкий, консервированный с сиропом, сухой продукт без маринада».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 108 кКал | 1684 кКал | 6.4% |
| Белки | 1.28 г | 76 г | 1.7% |
| Жиры | 0.32 г | 56 г | 0.6% |
| Углеводы | 22.36 г | 219 г | 10.2% |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% |
| Вода | 72.47 г | 2273 г | 3.2% |
| Зола | 0.57 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 458 мкг | 900 мкг | 50.9% |
| бета Каротин | 5.501 мг | 5 мг | 110% |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.402 мг | 5 мг | 8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.8 мг | 90 мг | 12% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.15 мг | 15 мг | 7.7% |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% |
| Витамин РР, НЭ | 0.34 мг | 20 мг | 1.7% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 193 мг | 2500 мг | 7.7% |
| Кальций, Ca | 17 мг | 1000 мг | 1.7% |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% |
| Натрий, Na | 39 мг | 1300 мг | 3% |
| Сера, S | 12.8 мг | 1000 мг | 1.3% |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.95 мг | 18 мг | 5.3% |
| Марганец, Mn | 0.615 мг | 2 мг | 30.8% |
| Медь, Cu | 167 мкг | 1000 мкг | 16.7% |
| Селен, Se | 0.8 мкг | 55 мкг | 1.5% |
| Цинк, Zn | 0.16 мг | 12 мг | 1.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.74 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.06 г | ~ | |
| Валин | 0.084 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.064 г | ~ | |
| Лейцин | 0.094 г | ~ | |
| Лизин | 0.063 г | ~ | |
| Метионин | 0.032 г | ~ | |
| Треонин | 0.064 г | ~ | |
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.077 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.07 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.22 г | ~ | |
| Глицин | 0.058 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.126 г | ~ | |
| Пролин | 0.056 г | ~ | |
| Серин | 0.066 г | ~ | |
| Тирозин | 0.053 г | ~ | |
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.069 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.062 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.141 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% |
| 18:2 Линолевая | 0.119 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.022 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.119 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.5% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Овощи и зелень» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей