Войти

Калорийность батат, картофель сладкий, пюре, консервированный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта батат, картофель сладкий, пюре, консервированный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта батат, картофель сладкий, пюре, консервированный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.98

грамм

Жиры

0.2

грамм

Углеводы

21.49

грамм

Калории

101

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен батат, картофель сладкий, пюре, консервированный?

Продукт Батат, картофель сладкий, пюре, консервированный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 48.3%, бета Каротин - 104.4%, Витамин В5, пантотеновая - 10.2% и Витамин В6, пиридоксин - 11.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Батат, картофель сладкий, пюре, консервированный можно выделить: Железо, Fe - 7.4%, Марганец, Mn - 49.4% и Медь, Cu - 27.8%

В продукте Батат, картофель сладкий, пюре, консервированный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Фенилаланин

Чем вреден продукт батат, картофель сладкий, пюре, консервированный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте батат, картофель сладкий, пюре, консервированный можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Батат, картофель сладкий, пюре, консервированный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Батат, картофель сладкий, пюре, консервированный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	101 кКал	1684 кКал	6%
Белки	1.98 г	76 г	2.6%
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%
Углеводы	21.49 г	219 г	9.8%
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%
Вода	73.88 г	2273 г	3.3%
Зола	0.75 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	435 мкг	900 мкг	48.3%
бета Каротин	5.219 мг	5 мг	104.4%
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.8 мг	5%
Витамин В5, пантотеновая	0.512 мг	5 мг	10.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.235 мг	2 мг	11.8%
Витамин В9, фолаты	11 мкг	400 мкг	2.8%
Витамин C, аскорбиновая	5.2 мг	90 мг	5.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.09 мг	15 мг	7.3%
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%
Витамин РР, НЭ	0.955 мг	20 мг	4.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	210 мг	2500 мг	8.4%
Кальций, Ca	30 мг	1000 мг	3%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	75 мг	1300 мг	5.8%
Сера, S	19.8 мг	1000 мг	2%
Фосфор, P	52 мг	800 мг	6.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.33 мг	18 мг	7.4%
Марганец, Mn	0.988 мг	2 мг	49.4%
Медь, Cu	278 мкг	1000 мкг	27.8%
Селен, Se	0.8 мкг	55 мкг	1.5%
Цинк, Zn	0.21 мг	12 мг	1.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	5.45 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.092 г	~
Валин	0.129 г	~
Гистидин*	0.037 г	~
Изолейцин	0.099 г	~
Лейцин	0.145 г	~
Лизин	0.097 г	~
Метионин	0.049 г	~
Треонин	0.098 г	~
Триптофан	0.024 г	~
Фенилаланин	0.119 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.108 г	~
Аспарагиновая кислота	0.338 г	~
Глицин	0.089 г	~
Глутаминовая кислота	0.194 г	~
Пролин	0.087 г	~
Серин	0.102 г	~
Тирозин	0.081 г	~
Цистеин	0.016 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.041 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.037 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.008 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.008 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.084 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%
18:2 Линолевая	0.071 г	~
18:3 Линоленовая	0.013 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.013 г	от 0.9 до 3.7 г	1.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.071 г	от 4.7 до 16.8 г	1.5%