Калорийность баранина, ребра, только мясо, жаренные на открытом огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта баранина, ребра, только мясо, жаренные на открытом огне. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта баранина, ребра, только мясо, жаренные на открытом огне. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

27.74

грамм

Жиры

12.95

грамм

Углеводы

грамм

Калории

235

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен баранина, ребра, только мясо, жаренные на открытом огне?

Продукт Баранина, ребра, только мясо, жаренные на открытом огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 13.9%, Витамин В4, холин - 20.9%, Витамин В5, пантотеновая - 12.6%, Витамин В12, кобаламин - 88% и Витамин РР, НЭ - 32.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Баранина, ребра, только мясо, жаренные на открытом огне можно выделить: Калий, K - 12.5%, Фосфор, P - 26.6%, Железо, Fe - 12.3%, Медь, Cu - 13.9%, Селен, Se - 56.4% и Цинк, Zn - 43.9%

В продукте Баранина, ребра, только мясо, жаренные на открытом огне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Баранина, ребра, только мясо, жаренные на открытом огне принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Баранина, ребра, только мясо, жаренные на открытом огне содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт баранина, ребра, только мясо, жаренные на открытом огне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте баранина, ребра, только мясо, жаренные на открытом огне можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Баранина, ребра, только мясо, жаренные на открытом огне идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Баранина, ребра, только мясо, жаренные на открытом огне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	235 кКал	1684 кКал	14%
Белки	27.74 г	76 г	36.5%
Жиры	12.95 г	56 г	23.1%
Вода	58.83 г	2273 г	2.6%
Зола	1.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.25 мг	1.8 мг	13.9%
Витамин В4, холин	104.4 мг	500 мг	20.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.63 мг	5 мг	12.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.15 мг	2 мг	7.5%
Витамин В9, фолаты	21 мкг	400 мкг	5.3%
Витамин В12, кобаламин	2.64 мкг	3 мкг	88%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.18 мг	15 мг	1.2%
Витамин К, филлохинон	4.1 мкг	120 мкг	3.4%
Витамин РР, НЭ	6.55 мг	20 мг	32.8%
Бетаин	13.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	313 мг	2500 мг	12.5%
Кальций, Ca	16 мг	1000 мг	1.6%
Магний, Mg	29 мг	400 мг	7.3%
Натрий, Na	85 мг	1300 мг	6.5%
Сера, S	277.4 мг	1000 мг	27.7%
Фосфор, P	213 мг	800 мг	26.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.21 мг	18 мг	12.3%
Марганец, Mn	0.029 мг	2 мг	1.5%
Медь, Cu	139 мкг	1000 мкг	13.9%
Селен, Se	31 мкг	55 мкг	56.4%
Цинк, Zn	5.27 мг	12 мг	43.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.648 г	~
Валин	1.497 г	~
Гистидин*	0.879 г	~
Изолейцин	1.338 г	~
Лейцин	2.157 г	~
Лизин	2.449 г	~
Метионин	0.712 г	~
Треонин	1.187 г	~
Триптофан	0.324 г	~
Фенилаланин	1.129 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.668 г	~
Аспарагиновая кислота	2.441 г	~
Глицин	1.355 г	~
Глутаминовая кислота	4.025 г	~
Пролин	1.163 г	~
Серин	1.031 г	~
Тирозин	0.932 г	~
Цистеин	0.331 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	91 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.65 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.02 г	~
12:0 Лауриновая	0.03 г	~
14:0 Миристиновая	0.34 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.52 г	~
18:0 Стеариновая	1.54 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.21 г	min 16.8 г	31%
16:1 Пальмитолеиновая	0.39 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.71 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.18 г	от 11.2 до 20.6 г	10.5%
18:2 Линолевая	0.89 г	~
18:3 Линоленовая	0.17 г	~
20:4 Арахидоновая	0.12 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.17 г	от 0.9 до 3.7 г	18.9%
Омега-6 жирные кислоты	1.01 г	от 4.7 до 16.8 г	21.5%