Калорийность баранина австралийская, нога, центральная часть на кости, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта баранина австралийская, нога, центральная часть на кости, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта баранина австралийская, нога, центральная часть на кости, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

26.75

грамм

Жиры

7.68

грамм

Углеводы

грамм

Калории

183

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен баранина австралийская, нога, центральная часть на кости, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне?

Продукт Баранина австралийская, нога, центральная часть на кости, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 9%, Витамин В2, рибофлавин - 23.3%, Витамин В5, пантотеновая - 19.8%, Витамин В6, пиридоксин - 23%, Витамин В12, кобаламин - 106.3% и Витамин РР, НЭ - 28.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Баранина австралийская, нога, центральная часть на кости, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне можно выделить: Калий, K - 14.2%, Фосфор, P - 29.6%, Железо, Fe - 13.8%, Медь, Cu - 17.3%, Селен, Se - 25.8% и Цинк, Zn - 43.4%

В продукте Баранина австралийская, нога, центральная часть на кости, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Баранина австралийская, нога, центральная часть на кости, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Баранина австралийская, нога, центральная часть на кости, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт баранина австралийская, нога, центральная часть на кости, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте баранина австралийская, нога, центральная часть на кости, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Баранина австралийская, нога, центральная часть на кости, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Баранина австралийская, нога, центральная часть на кости, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	183 кКал	1684 кКал	10.9%
Белки	26.75 г	76 г	35.2%
Жиры	7.68 г	56 г	13.7%
Вода	64.85 г	2273 г	2.9%
Зола	1.08 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.135 мг	1.5 мг	9%
Витамин В2, рибофлавин	0.42 мг	1.8 мг	23.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.99 мг	5 мг	19.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.46 мг	2 мг	23%
Витамин В12, кобаламин	3.19 мкг	3 мкг	106.3%
Витамин РР, НЭ	5.725 мг	20 мг	28.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	354 мг	2500 мг	14.2%
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%
Натрий, Na	66 мг	1300 мг	5.1%
Сера, S	267.5 мг	1000 мг	26.8%
Фосфор, P	237 мг	800 мг	29.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.48 мг	18 мг	13.8%
Марганец, Mn	0.015 мг	2 мг	0.8%
Медь, Cu	173 мкг	1000 мкг	17.3%
Селен, Se	14.2 мкг	55 мкг	25.8%
Цинк, Zn	5.21 мг	12 мг	43.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.588 г	~
Валин	1.442 г	~
Гистидин*	0.847 г	~
Изолейцин	1.293 г	~
Лейцин	2.08 г	~
Лизин	2.363 г	~
Метионин	0.685 г	~
Треонин	1.143 г	~
Триптофан	0.312 г	~
Фенилаланин	1.087 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.609 г	~
Аспарагиновая кислота	2.354 г	~
Глицин	1.305 г	~
Глутаминовая кислота	3.882 г	~
Пролин	1.121 г	~
Серин	0.993 г	~
Тирозин	0.899 г	~
Цистеин	0.321 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	85 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.111 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.007 г	~
12:0 Лауриновая	0.022 г	~
14:0 Миристиновая	0.245 г	~
15:0 Пентадекановая	0.035 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.602 г	~
17:0 Маргариновая	0.088 г	~
18:0 Стеариновая	1.106 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.129 г	min 16.8 г	18.6%
14:1 Миристолеиновая	0.007 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.15 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.889 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.39 г	от 11.2 до 20.6 г	3.5%
18:2 Линолевая	0.23 г	~
18:3 Линоленовая	0.108 г	~
20:4 Арахидоновая	0.042 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.108 г	от 0.9 до 3.7 г	12%
Омега-6 жирные кислоты	0.272 г	от 4.7 до 16.8 г	5.8%