Калорийность баранина австралийская, филейная часть, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта баранина австралийская, филейная часть, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта баранина австралийская, филейная часть, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

26.53

грамм

Жиры

8.75

грамм

Углеводы

грамм

Калории

192

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен баранина австралийская, филейная часть, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне?

Продукт Баранина австралийская, филейная часть, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 12%, Витамин В2, рибофлавин - 18.5%, Витамин В5, пантотеновая - 16.8%, Витамин В6, пиридоксин - 25.7%, Витамин В12, кобаламин - 67% и Витамин РР, НЭ - 40.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Баранина австралийская, филейная часть, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне можно выделить: Калий, K - 13.6%, Фосфор, P - 27.5%, Железо, Fe - 12.1%, Медь, Cu - 15.6%, Селен, Se - 18.7% и Цинк, Zn - 29%

В продукте Баранина австралийская, филейная часть, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Баранина австралийская, филейная часть, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Баранина австралийская, филейная часть, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт баранина австралийская, филейная часть, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте баранина австралийская, филейная часть, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Баранина австралийская, филейная часть, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Баранина австралийская, филейная часть, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	192 кКал	1684 кКал	11.4%
Белки	26.53 г	76 г	34.9%
Жиры	8.75 г	56 г	15.6%
Вода	64.45 г	2273 г	2.8%
Зола	1.07 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.18 мг	1.5 мг	12%
Витамин В2, рибофлавин	0.333 мг	1.8 мг	18.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.84 мг	5 мг	16.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.514 мг	2 мг	25.7%
Витамин В12, кобаламин	2.01 мкг	3 мкг	67%
Витамин РР, НЭ	8.15 мг	20 мг	40.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	340 мг	2500 мг	13.6%
Кальций, Ca	21 мг	1000 мг	2.1%
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%
Натрий, Na	80 мг	1300 мг	6.2%
Сера, S	265.3 мг	1000 мг	26.5%
Фосфор, P	220 мг	800 мг	27.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.18 мг	18 мг	12.1%
Марганец, Mn	0.014 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	156 мкг	1000 мкг	15.6%
Селен, Se	10.3 мкг	55 мкг	18.7%
Цинк, Zn	3.48 мг	12 мг	29%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.575 г	~
Валин	1.431 г	~
Гистидин*	0.841 г	~
Изолейцин	1.282 г	~
Лейцин	2.063 г	~
Лизин	2.343 г	~
Метионин	0.679 г	~
Треонин	1.134 г	~
Триптофан	0.31 г	~
Фенилаланин	1.078 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.596 г	~
Аспарагиновая кислота	2.335 г	~
Глицин	1.295 г	~
Глутаминовая кислота	3.851 г	~
Пролин	1.112 г	~
Серин	0.985 г	~
Тирозин	0.892 г	~
Цистеин	0.318 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	81 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.687 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.012 г	~
12:0 Лауриновая	0.021 г	~
14:0 Миристиновая	0.274 г	~
15:0 Пентадекановая	0.038 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.891 г	~
17:0 Маргариновая	0.095 г	~
18:0 Стеариновая	1.348 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.499 г	min 16.8 г	20.8%
14:1 Миристолеиновая	0.008 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.154 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.254 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.026 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.367 г	от 11.2 до 20.6 г	3.3%
18:2 Линолевая	0.225 г	~
18:3 Линоленовая	0.107 г	~
20:4 Арахидоновая	0.035 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.107 г	от 0.9 до 3.7 г	11.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.26 г	от 4.7 до 16.8 г	5.5%