Калорийность баранина австралийская, филейная часть, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта баранина австралийская, филейная часть, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта баранина австралийская, филейная часть, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

25.49

грамм

Жиры

12.25

грамм

Углеводы

грамм

Калории

219

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен баранина австралийская, филейная часть, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне?

Продукт Баранина австралийская, филейная часть, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 11.5%, Витамин В2, рибофлавин - 17.9%, Витамин В5, пантотеновая - 16.3%, Витамин В6, пиридоксин - 24.7%, Витамин В12, кобаламин - 66.7% и Витамин РР, НЭ - 39.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Баранина австралийская, филейная часть, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне можно выделить: Калий, K - 13.2%, Фосфор, P - 26.8%, Железо, Fe - 11.8%, Медь, Cu - 15%, Селен, Se - 17.5% и Цинк, Zn - 28%

В продукте Баранина австралийская, филейная часть, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Баранина австралийская, филейная часть, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Баранина австралийская, филейная часть, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт баранина австралийская, филейная часть, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте баранина австралийская, филейная часть, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Баранина австралийская, филейная часть, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Баранина австралийская, филейная часть, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	219 кКал	1684 кКал	13%
Белки	25.49 г	76 г	33.5%
Жиры	12.25 г	56 г	21.9%
Вода	62 г	2273 г	2.7%
Зола	1.03 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.173 мг	1.5 мг	11.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.322 мг	1.8 мг	17.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.813 мг	5 мг	16.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.493 мг	2 мг	24.7%
Витамин В12, кобаламин	2 мкг	3 мкг	66.7%
Витамин РР, НЭ	7.831 мг	20 мг	39.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	331 мг	2500 мг	13.2%
Кальций, Ca	21 мг	1000 мг	2.1%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	78 мг	1300 мг	6%
Сера, S	254.9 мг	1000 мг	25.5%
Фосфор, P	214 мг	800 мг	26.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.12 мг	18 мг	11.8%
Марганец, Mn	0.013 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	150 мкг	1000 мкг	15%
Селен, Se	9.6 мкг	55 мкг	17.5%
Цинк, Zn	3.36 мг	12 мг	28%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.513 г	~
Валин	1.375 г	~
Гистидин*	0.808 г	~
Изолейцин	1.232 г	~
Лейцин	1.982 г	~
Лизин	2.252 г	~
Метионин	0.653 г	~
Треонин	1.089 г	~
Триптофан	0.298 г	~
Фенилаланин	1.036 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.534 г	~
Аспарагиновая кислота	2.244 г	~
Глицин	1.244 г	~
Глутаминовая кислота	3.7 г	~
Пролин	1.069 г	~
Серин	0.946 г	~
Тирозин	0.857 г	~
Цистеин	0.306 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	82 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.572 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.02 г	~
12:0 Лауриновая	0.034 г	~
14:0 Миристиновая	0.434 г	~
15:0 Пентадекановая	0.064 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.709 г	~
17:0 Маргариновая	0.16 г	~
18:0 Стеариновая	2.136 г	~
20:0 Арахиновая	0.015 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.888 г	min 16.8 г	29.1%
14:1 Миристолеиновая	0.015 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.219 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.531 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.039 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.486 г	от 11.2 до 20.6 г	4.3%
18:2 Линолевая	0.303 г	~
18:3 Линоленовая	0.146 г	~
20:4 Арахидоновая	0.037 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.146 г	от 0.9 до 3.7 г	16.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.34 г	от 4.7 до 16.8 г	7.2%