Войти

Калорийность баранина, ребра, только мясо, запеченные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта баранина, ребра, только мясо, запеченные. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта баранина, ребра, только мясо, запеченные. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

26.16

грамм

Жиры

13.31

грамм

Углеводы

грамм

Калории

232

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен баранина, ребра, только мясо, запеченные?

Продукт Баранина, ребра, только мясо, запеченные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.8%, Витамин В5, пантотеновая - 13.2%, Витамин В12, кобаламин - 72% и Витамин РР, НЭ - 30.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Баранина, ребра, только мясо, запеченные можно выделить: Калий, K - 12.6%, Фосфор, P - 24.4%, Железо, Fe - 9.8%, Медь, Cu - 12.9%, Селен, Se - 48.9% и Цинк, Zn - 37.3%

В продукте Баранина, ребра, только мясо, запеченные содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Баранина, ребра, только мясо, запеченные принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Баранина, ребра, только мясо, запеченные содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт баранина, ребра, только мясо, запеченные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте баранина, ребра, только мясо, запеченные можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Баранина, ребра, только мясо, запеченные несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Баранина, ребра, только мясо, запеченные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	232 кКал	1684 кКал	13.8%
Белки	26.16 г	76 г	34.4%
Жиры	13.31 г	56 г	23.8%
Вода	60.13 г	2273 г	2.6%
Зола	1.07 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%
Витамин В2, рибофлавин	0.23 мг	1.8 мг	12.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.66 мг	5 мг	13.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.15 мг	2 мг	7.5%
Витамин В9, фолаты	22 мкг	400 мкг	5.5%
Витамин В12, кобаламин	2.16 мкг	3 мкг	72%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.15 мг	15 мг	1%
Витамин РР, НЭ	6.16 мг	20 мг	30.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	315 мг	2500 мг	12.6%
Кальций, Ca	21 мг	1000 мг	2.1%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	81 мг	1300 мг	6.2%
Сера, S	261.6 мг	1000 мг	26.2%
Фосфор, P	195 мг	800 мг	24.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.77 мг	18 мг	9.8%
Марганец, Mn	0.028 мг	2 мг	1.4%
Медь, Cu	129 мкг	1000 мкг	12.9%
Селен, Se	26.9 мкг	55 мкг	48.9%
Цинк, Zn	4.47 мг	12 мг	37.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.554 г	~
Валин	1.411 г	~
Гистидин*	0.829 г	~
Изолейцин	1.262 г	~
Лейцин	2.034 г	~
Лизин	2.31 г	~
Метионин	0.671 г	~
Треонин	1.119 г	~
Триптофан	0.306 г	~
Фенилаланин	1.065 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.573 г	~
Аспарагиновая кислота	2.302 г	~
Глицин	1.277 г	~
Глутаминовая кислота	3.796 г	~
Пролин	1.097 г	~
Серин	0.972 г	~
Тирозин	0.879 г	~
Цистеин	0.312 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	88 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.76 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.03 г	~
12:0 Лауриновая	0.04 г	~
14:0 Миристиновая	0.42 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.56 г	~
18:0 Стеариновая	1.64 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.83 г	min 16.8 г	34.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.4 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.4 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.87 г	от 11.2 до 20.6 г	7.8%
18:2 Линолевая	0.71 г	~
18:3 Линоленовая	0.08 г	~
20:4 Арахидоновая	0.09 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.08 г	от 0.9 до 3.7 г	8.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.8 г	от 4.7 до 16.8 г	17%