Калорийность баранина австралийская, ребра, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта баранина австралийская, ребра, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта баранина австралийская, ребра, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

24.63

грамм

Жиры

11.6

грамм

Углеводы

грамм

Калории

210

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен баранина австралийская, ребра, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная?

Продукт Баранина австралийская, ребра, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 9.5%, Витамин В2, рибофлавин - 16.5%, Витамин В5, пантотеновая - 13.9%, Витамин В6, пиридоксин - 21.1%, Витамин В12, кобаламин - 65.3% и Витамин РР, НЭ - 30.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Баранина австралийская, ребра, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная можно выделить: Калий, K - 12.1%, Фосфор, P - 24.4%, Железо, Fe - 9.9%, Медь, Cu - 14.3%, Селен, Se - 17.6% и Цинк, Zn - 30.8%

В продукте Баранина австралийская, ребра, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Баранина австралийская, ребра, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Баранина австралийская, ребра, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт баранина австралийская, ребра, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте баранина австралийская, ребра, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Баранина австралийская, ребра, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Баранина австралийская, ребра, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	210 кКал	1684 кКал	12.5%
Белки	24.63 г	76 г	32.4%
Жиры	11.6 г	56 г	20.7%
Вода	63.78 г	2273 г	2.8%
Зола	0.97 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.143 мг	1.5 мг	9.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.297 мг	1.8 мг	16.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.693 мг	5 мг	13.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.421 мг	2 мг	21.1%
Витамин В12, кобаламин	1.96 мкг	3 мкг	65.3%
Витамин РР, НЭ	6.057 мг	20 мг	30.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	302 мг	2500 мг	12.1%
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	82 мг	1300 мг	6.3%
Фосфор, P	195 мг	800 мг	24.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.78 мг	18 мг	9.9%
Марганец, Mn	0.013 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	143 мкг	1000 мкг	14.3%
Селен, Se	9.7 мкг	55 мкг	17.6%
Цинк, Zn	3.7 мг	12 мг	30.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.462 г	~
Валин	1.328 г	~
Гистидин*	0.78 г	~
Изолейцин	1.19 г	~
Лейцин	1.915 г	~
Лизин	2.176 г	~
Метионин	0.631 г	~
Треонин	1.052 г	~
Триптофан	0.288 г	~
Фенилаланин	1.001 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.482 г	~
Аспарагиновая кислота	2.168 г	~
Глицин	1.202 г	~
Глутаминовая кислота	3.575 г	~
Пролин	1.033 г	~
Серин	0.914 г	~
Тирозин	0.828 г	~
Цистеин	0.296 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	80 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.072 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.015 г	~
12:0 Лауриновая	0.032 г	~
14:0 Миристиновая	0.381 г	~
15:0 Пентадекановая	0.055 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.473 г	~
17:0 Маргариновая	0.143 г	~
18:0 Стеариновая	1.955 г	~
20:0 Арахиновая	0.018 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.503 г	min 16.8 г	26.8%
14:1 Миристолеиновая	0.015 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.2 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.178 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.034 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.429 г	от 11.2 до 20.6 г	3.8%
18:2 Линолевая	0.265 г	~
18:3 Линоленовая	0.125 г	~
20:4 Арахидоновая	0.03 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.125 г	от 0.9 до 3.7 г	13.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.295 г	от 4.7 до 16.8 г	6.3%