Калорийность баранина австралийская, нога, центральная часть на кости, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта баранина австралийская, нога, центральная часть на кости, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта баранина австралийская, нога, центральная часть на кости, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

25.54

грамм

Жиры

11.78

грамм

Углеводы

грамм

Калории

215

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен баранина австралийская, нога, центральная часть на кости, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне?

Продукт Баранина австралийская, нога, центральная часть на кости, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 8.7%, Витамин В2, рибофлавин - 22.2%, Витамин В5, пантотеновая - 19%, Витамин В6, пиридоксин - 22%, Витамин В12, кобаламин - 103.3% и Витамин РР, НЭ - 27.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Баранина австралийская, нога, центральная часть на кости, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне можно выделить: Калий, K - 13.7%, Фосфор, P - 28.5%, Железо, Fe - 13.2%, Медь, Cu - 16.5%, Селен, Se - 24.5% и Цинк, Zn - 41.3%

В продукте Баранина австралийская, нога, центральная часть на кости, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Баранина австралийская, нога, центральная часть на кости, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Баранина австралийская, нога, центральная часть на кости, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт баранина австралийская, нога, центральная часть на кости, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте баранина австралийская, нога, центральная часть на кости, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Баранина австралийская, нога, центральная часть на кости, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Баранина австралийская, нога, центральная часть на кости, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	215 кКал	1684 кКал	12.8%
Белки	25.54 г	76 г	33.6%
Жиры	11.78 г	56 г	21%
Вода	61.99 г	2273 г	2.7%
Зола	1.03 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.13 мг	1.5 мг	8.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.4 мг	1.8 мг	22.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.949 мг	5 мг	19%
Витамин В6, пиридоксин	0.44 мг	2 мг	22%
Витамин В12, кобаламин	3.1 мкг	3 мкг	103.3%
Витамин РР, НЭ	5.527 мг	20 мг	27.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	342 мг	2500 мг	13.7%
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	65 мг	1300 мг	5%
Сера, S	255.4 мг	1000 мг	25.5%
Фосфор, P	228 мг	800 мг	28.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.38 мг	18 мг	13.2%
Марганец, Mn	0.015 мг	2 мг	0.8%
Медь, Cu	165 мкг	1000 мкг	16.5%
Селен, Se	13.5 мкг	55 мкг	24.5%
Цинк, Zn	4.95 мг	12 мг	41.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.516 г	~
Валин	1.377 г	~
Гистидин*	0.809 г	~
Изолейцин	1.234 г	~
Лейцин	1.986 г	~
Лизин	2.255 г	~
Метионин	0.654 г	~
Треонин	1.091 г	~
Триптофан	0.298 г	~
Фенилаланин	1.038 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.536 г	~
Аспарагиновая кислота	2.247 г	~
Глицин	1.246 г	~
Глутаминовая кислота	3.706 г	~
Пролин	1.071 г	~
Серин	0.948 г	~
Тирозин	0.858 г	~
Цистеин	0.306 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	85 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.32 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.016 г	~
12:0 Лауриновая	0.037 г	~
14:0 Миристиновая	0.431 г	~
15:0 Пентадекановая	0.065 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.565 г	~
17:0 Маргариновая	0.163 г	~
18:0 Стеариновая	2.032 г	~
20:0 Арахиновая	0.015 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.755 г	min 16.8 г	28.3%
14:1 Миристолеиновая	0.015 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.225 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.386 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.036 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.526 г	от 11.2 до 20.6 г	4.7%
18:2 Линолевая	0.32 г	~
18:3 Линоленовая	0.153 г	~
20:4 Арахидоновая	0.043 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.153 г	от 0.9 до 3.7 г	17%
Омега-6 жирные кислоты	0.363 г	от 4.7 до 16.8 г	7.7%