Калорийность арахис жареный без масла, с солью. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта арахис жареный без масла, с солью. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки24.4г

🫙Жиры49.7г

🌾Углеводы12.9г

🔥Калории587кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен арахис жареный без масла, с солью?

Продукт арахис жареный без масла, с солью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 10.1%, Витамин В2, рибофлавин — 10.9%, Витамин В4, холин — 12.9%, Витамин В5, пантотеновая — 20.2%, Витамин В6, пиридоксин — 23.3%, Витамин В9, фолаты — 24.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 32.9%, Витамин Н, биотин — 35%, Витамин РР, НЭ — 71.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте арахис жареный без масла, с солью, можно выделить: Калий, K — 25.4%, Кремний, Si — 266.7%, Магний, Mg — 44.5%, Фосфор, P — 45.4%, Железо, Fe — 8.8%, Кобальт, Co — 67.5%, Марганец, Mn — 89.3%, Медь, Cu — 42.8%, Молибден, Mo — 16.6%, Селен, Se — 16.9%, Хром, Cr — 19.4%, Цинк, Zn — 23.1%
В продукте арахис жареный без масла, с солью содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта арахис жареный без масла, с солью принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт арахис жареный без масла, с солью содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт арахис жареный без масла, с солью?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте арахис жареный без масла, с солью можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт арахис жареный без масла, с солью стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «арахис жареный без масла, с солью».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	587 кКал	1684 кКал	34.9%
Белки	24.35 г	76 г	32%
Жиры	49.66 г	56 г	88.7%
Углеводы	12.86 г	219 г	5.9%
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	8.4 г	20 г	42%
Вода	1.81 г	2273 г	0.1%
Зола	2.92 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.152 мг	1.5 мг	10.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.197 мг	1.8 мг	10.9%
Витамин В4, холин	64.6 мг	500 мг	12.9%
Витамин В5, пантотеновая	1.011 мг	5 мг	20.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.466 мг	2 мг	23.3%
Витамин В9, фолаты	97 мкг	400 мкг	24.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.8 мг	90 мг	0.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.93 мг	15 мг	32.9%
бета Токоферол	0.36 мг	~
гамма Токоферол	6.32 мг	~
дельта Токоферол	0.61 мг	~
Витамин Н, биотин	17.5 мкг	50 мкг	35%
Витамин К, филлохинон	2.5 мкг	120 мкг	2.1%
Витамин РР, НЭ	14.355 мг	20 мг	71.8%
Бетаин	0.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	634 мг	2500 мг	25.4%
Кальций, Ca	58 мг	1000 мг	5.8%
Кремний, Si	80 мг	30 мг	266.7%
Магний, Mg	178 мг	400 мг	44.5%
Натрий, Na	410 мг	1300 мг	31.5%
Сера, S	243.5 мг	1000 мг	24.4%
Фосфор, P	363 мг	800 мг	45.4%
Хлор, Cl	39 мг	2300 мг	1.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	1500 мкг	~
Бор, B	200 мкг	~
Ванадий, V	170 мкг	~
Железо, Fe	1.58 мг	18 мг	8.8%
Йод, I	2 мкг	150 мкг	1.3%
Кобальт, Co	6.75 мкг	10 мкг	67.5%
Литий, Li	10.9 мкг	~
Марганец, Mn	1.786 мг	2 мг	89.3%
Медь, Cu	428 мкг	1000 мкг	42.8%
Молибден, Mo	11.6 мкг	70 мкг	16.6%
Никель, Ni	9.65 мкг	~
Рубидий, Rb	9.8 мкг	~
Селен, Se	9.3 мкг	55 мкг	16.9%
Стронций, Sr	200 мкг	~
Титан, Ti	45 мкг	~
Фтор, F	16 мкг	4000 мкг	0.4%
Хром, Cr	9.7 мкг	50 мкг	19.4%
Цинк, Zn	2.77 мг	12 мг	23.1%
Цирконий, Zr	72.4 мкг	~
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	4.39 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.9 г	~
Сахароза	4.9 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.832 г	~
Валин	0.993 г	~
Гистидин*	0.599 г	~
Изолейцин	0.833 г	~
Лейцин	1.535 г	~
Лизин	0.85 г	~
Метионин	0.291 г	~
Треонин	0.811 г	~
Триптофан	0.23 г	~
Фенилаланин	1.227 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.941 г	~
Аспарагиновая кислота	2.888 г	~
Глицин	1.427 г	~
Глутаминовая кислота	4.949 г	~
Пролин	1.045 г	~
Серин	1.167 г	~
Тирозин	0.963 г	~
Цистеин	0.304 г	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.027 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.015 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	7.723 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.016 г	~
15:0 Пентадекановая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.982 г	~
17:0 Маргариновая	0.041 г	~
18:0 Стеариновая	1.2 г	~
20:0 Арахиновая	0.575 г	~
22:0 Бегеновая	1.216 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.689 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	26.181 г	min 16.8 г	155.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.031 г	~
16:1 цис	0.031 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.032 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	25.435 г	~
18:1 цис	25.421 г	~
18:1 транс	0.014 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.627 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.055 г	~
22:1 цис	0.054 г	~
22:1 транс	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	9.773 г	от 11.2 до 20.6 г	87.3%
18:2 Линолевая	9.715 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.012 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	9.694 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.009 г	~
18:3 Линоленовая	0.026 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.025 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.004 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая	0.016 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.025 г	от 0.9 до 3.7 г	2.8%
Омега-6 жирные кислоты	9.725 г	от 4.7 до 16.8 г	100%