Калорийность арахис жареный на масле, с солью. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта арахис жареный на масле, с солью. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки28г

🫙Жиры52.5г

🌾Углеводы5.9г

🔥Калории599кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен арахис жареный на масле, с солью?

Продукт арахис жареный на масле, с солью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин — 11.1%, Витамин В5, пантотеновая — 24%, Витамин В6, пиридоксин — 23.1%, Витамин В9, фолаты — 30%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 46.3%, Витамин РР, НЭ — 69.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте арахис жареный на масле, с солью, можно выделить: Калий, K — 29%, Магний, Mg — 44%, Фосфор, P — 49.6%, Железо, Fe — 8.4%, Марганец, Mn — 92.3%, Медь, Cu — 53.3%, Цинк, Zn — 27.3%
В продукте арахис жареный на масле, с солью содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта арахис жареный на масле, с солью принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт арахис жареный на масле, с солью содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт арахис жареный на масле, с солью?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте арахис жареный на масле, с солью можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт арахис жареный на масле, с солью стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «арахис жареный на масле, с солью».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	599 кКал	1684 кКал	35.6%
Белки	28.03 г	76 г	36.9%
Жиры	52.5 г	56 г	93.8%
Углеводы	5.86 г	219 г	2.7%
Пищевые волокна	9.4 г	20 г	47%
Вода	1.45 г	2273 г	0.1%
Зола	2.75 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.085 мг	1.5 мг	5.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.089 мг	1.8 мг	4.9%
Витамин В4, холин	55.3 мг	500 мг	11.1%
Витамин В5, пантотеновая	1.202 мг	5 мг	24%
Витамин В6, пиридоксин	0.461 мг	2 мг	23.1%
Витамин В9, фолаты	120 мкг	400 мкг	30%
Витамин C, аскорбиновая	0.8 мг	90 мг	0.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.94 мг	15 мг	46.3%
Витамин РР, НЭ	13.825 мг	20 мг	69.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	726 мг	2500 мг	29%
Кальций, Ca	61 мг	1000 мг	6.1%
Магний, Mg	176 мг	400 мг	44%
Натрий, Na	320 мг	1300 мг	24.6%
Сера, S	280.3 мг	1000 мг	28%
Фосфор, P	397 мг	800 мг	49.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.52 мг	18 мг	8.4%
Марганец, Mn	1.845 мг	2 мг	92.3%
Медь, Cu	533 мкг	1000 мкг	53.3%
Селен, Se	3.3 мкг	55 мкг	6%
Цинк, Zn	3.28 мг	12 мг	27.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	3.07 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.18 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.08 г	~
Сахароза	4.03 г	~
Фруктоза	0.08 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	3.247 г	~
Валин	1.146 г	~
Гистидин*	0.655 г	~
Изолейцин	0.978 г	~
Лейцин	1.812 г	~
Лизин	0.945 г	~
Метионин	0.291 г	~
Треонин	0.61 г	~
Триптофан	0.231 г	~
Фенилаланин	1.427 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.092 г	~
Аспарагиновая кислота	3.272 г	~
Глицин	1.621 г	~
Глутаминовая кислота	5.422 г	~
Пролин	1.173 г	~
Серин	1.285 г	~
Тирозин	1.006 г	~
Цистеин	0.375 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	8.655 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.038 г	~
12:0 Лауриновая	0.038 г	~
14:0 Миристиновая	0.038 г	~
15:0 Пентадекановая	0.038 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.049 г	~
17:0 Маргариновая	0.057 г	~
18:0 Стеариновая	1.403 г	~
20:0 Арахиновая	0.668 г	~
22:0 Бегеновая	1.326 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	25.995 г	min 16.8 г	154.7%
14:1 Миристолеиновая	0.038 г	~
15:1 Пентадеценовая	0.038 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.038 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.038 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	25.231 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.613 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	15.303 г	от 11.2 до 20.6 г	100%
18:2 Линолевая	15.114 г	~
18:3 Линоленовая	0.038 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.038 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.038 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.038 г	~
20:4 Арахидоновая	0.038 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.038 г	от 0.9 до 3.7 г	4.2%
Омега-6 жирные кислоты	15.266 г	от 4.7 до 16.8 г	100%