- Главная
- Калорийность продуктов
- Соки
- Апельсиновый сок, замороженный концентрат, неподслащенный, разбавленный водой 1 к 3
Калорийность апельсиновый сок, замороженный концентрат, неподслащенный, разбавленный водой 1 к 3. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен апельсиновый сок, замороженный концентрат, неподслащенный, разбавленный водой 1 к 3?
Продукт Апельсиновый сок, замороженный концентрат, неподслащенный, разбавленный водой 1 к 3 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 40.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Апельсиновый сок, замороженный концентрат, неподслащенный, разбавленный водой 1 к 3 можно выделить: Калий, K - 6.3%, Магний, Mg - 2.5% и Медь, Cu - 2.1%
Также продукт Апельсиновый сок, замороженный концентрат, неподслащенный, разбавленный водой 1 к 3 обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт апельсиновый сок, замороженный концентрат, неподслащенный, разбавленный водой 1 к 3?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте апельсиновый сок, замороженный концентрат, неподслащенный, разбавленный водой 1 к 3 можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Апельсиновый сок, замороженный концентрат, неподслащенный, разбавленный водой 1 к 3 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Апельсиновый сок, замороженный концентрат, неподслащенный, разбавленный водой 1 к 3".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 37 кКал | 1684 кКал | 2.2% |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% |
| Жиры | 0.06 г | 56 г | 0.1% |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% |
| Вода | 90.07 г | 2273 г | 4% |
| Зола | 0.47 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% |
| альфа Каротин | 5 мкг | ~ | |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% |
| бета Криптоксантин | 48 мкг | ~ | |
| Лютеин + Зеаксантин | 83 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% |
| Витамин В4, холин | 5 мг | 500 мг | 1% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% |
| Витамин В9, фолаты | 19 мкг | 400 мкг | 4.8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.2 мг | 90 мг | 40.2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% |
| Витамин РР, НЭ | 0.273 мг | 20 мг | 1.4% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 158 мг | 2500 мг | 6.3% |
| Кальций, Ca | 12 мг | 1000 мг | 1.2% |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% |
| Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% |
| Сера, S | 6 мг | 1000 мг | 0.6% |
| Фосфор, P | 15 мг | 800 мг | 1.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.08 мг | 18 мг | 0.4% |
| Медь, Cu | 21 мкг | 1000 мкг | 2.1% |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% |
| Цинк, Zn | 0.04 мг | 12 мг | 0.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.42 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.015 г | max 18.7 г | |
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.002 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% |
| 18:2 Линолевая | 0.012 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.004 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.012 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
