- Главная
- Калорийность продуктов
- Соки
- Апельсиновый сок, охлажденный, полученный из концентрата, обогащенный кальцием и витамином Д
Калорийность апельсиновый сок, охлажденный, полученный из концентрата, обогащенный кальцием и витамином д. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен апельсиновый сок, охлажденный, полученный из концентрата, обогащенный кальцием и витамином д?
Продукт Апельсиновый сок, охлажденный, полученный из концентрата, обогащенный кальцием и витамином Д богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 37.3% и Витамин D, кальциферол - 10%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Апельсиновый сок, охлажденный, полученный из концентрата, обогащенный кальцием и витамином Д можно выделить: Кальций, Ca - 14%
Также продукт Апельсиновый сок, охлажденный, полученный из концентрата, обогащенный кальцием и витамином Д обладает низкой калорийностью и полезен для крепких костей
Чем вреден продукт апельсиновый сок, охлажденный, полученный из концентрата, обогащенный кальцием и витамином д?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте апельсиновый сок, охлажденный, полученный из концентрата, обогащенный кальцием и витамином д можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Апельсиновый сок, охлажденный, полученный из концентрата, обогащенный кальцием и витамином Д идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Апельсиновый сок, охлажденный, полученный из концентрата, обогащенный кальцием и витамином Д".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 47 кКал | 1684 кКал | 2.8% |
| Белки | 0.68 г | 76 г | 0.9% |
| Жиры | 0.12 г | 56 г | 0.2% |
| Углеводы | 10.97 г | 219 г | 5% |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% |
| Вода | 87.22 г | 2273 г | 3.8% |
| Зола | 0.71 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% |
| альфа Каротин | 8 мкг | ~ | |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% |
| бета Криптоксантин | 27 мкг | ~ | |
| Лютеин + Зеаксантин | 27 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% |
| Витамин В4, холин | 6.2 мг | 500 мг | 1.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% |
| Витамин В9, фолаты | 19 мкг | 400 мкг | 4.8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.6 мг | 90 мг | 37.3% |
| Витамин D, кальциферол | 1 мкг | 10 мкг | 10% |
| Витамин D3, холекальциферол | 1 мкг | ~ | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.28 мг | 20 мг | 1.4% |
| Бетаин | 0.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 178 мг | 2500 мг | 7.1% |
| Кальций, Ca | 140 мг | 1000 мг | 14% |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% |
| Сера, S | 6.8 мг | 1000 мг | 0.7% |
| Фосфор, P | 47 мг | 800 мг | 5.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.13 мг | 18 мг | 0.7% |
| Марганец, Mn | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% |
| Медь, Cu | 42 мкг | 1000 мкг | 4.2% |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% |
| Цинк, Zn | 0.07 мг | 12 мг | 0.6% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.31 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 2.08 г | ~ | |
| Сахароза | 4.01 г | ~ | |
| Фруктоза | 2.23 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.08 г | ~ | |
| Валин | 0.013 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |
| Лизин | 0.02 г | ~ | |
| Метионин | 0.002 г | ~ | |
| Треонин | 0.009 г | ~ | |
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.106 г | ~ | |
| Глицин | 0.012 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.041 г | ~ | |
| Пролин | 0.079 г | ~ | |
| Серин | 0.022 г | ~ | |
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.014 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.022 г | min 16.8 г | 0.1% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.003 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% |
| 18:2 Линолевая | 0.023 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.007 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.023 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
