Влияет ли секс на рост мышц?

Вы когда-нибудь задумывались, зависит ли набор мышечной массы от активной половой жизни? Если так, то вы не одиноки. Многие люди задаются вопросами влияет ли секс на рост мышц или мешает ли секс росту мышц, разберем в статье

Влияет ли секс на рост мышц?

Действительно существует связь между сексом и наращиванием мышечной массы, но важно понимать, в чем заключается эта связь.

Вот несколько важных факторов, на которые следует обратить внимание:

Цинк

Одной из наиболее важных связей между сексом и ростом мышечной массы является содержание цинка в организме. При каждом оргазме у мужчин цинк выделяется со спермой. Цинк – это важное питательное вещество, необходимое для правильного роста и развития сперматозоидов, и соответственно снижение его уровня часто приводит к бесплодию.

Цинк также играет ключевую роль в развитии мышц, так как содержание цинка связано с общим уровнем тестостерона. Когда уровень цинка в организме падает, то половое влечение тоже будет снижаться, а также возникнут трудности с наращиванием мускулатуры.

Итак, поскольку цинк расходуется во время оргазма, если вы часто занимаетесь сексом, но не восполняете потерянный цинк с помощью правильного питания, весьма вероятно, что вы столкнетесь с его дефицитом. Чтобы этого избежать, вам необходимо наполнить свой рацион продуктами, богатыми этим компонентом, такими как устрицы, моллюски, зародыши пшеницы, печень, кешью, кедровые орехи.

Окситоцин

Вы когда-нибудь замечали, что сразу после секса чувствуется утомление и желание уснуть?

В этот момент в организме происходит активный выброс окситоцина, гормона счастья и покоя. Эта фаза расслабления длится недолго, и вы вернетесь к своему обычному состоянию когда гормональный фон придет в норму. Чтобы уровни гормонов нормализовались, нужно не меньше трех часов.

Тестостерон

Еще один важный момент: влияние сексуальной активности на уровни тестостерона и либидо. Для большинства мужчин действует такое правило: чем чаще они занимаются сексом, тем выше уровень их либидо. Если по какой-либо причине будет сделан большой перерыв, сначала либидо возрастет, но затем уровень начнет снижаться.

Либидо напрямую зависит от уровня тестостерона в организме. Высокий уровень тестостерона поддерживает высокий интерес к сексу, и наоборот.

Поскольку уровень тестостерона является одной из основных причин роста и развития мышц, его высокий уровень в организме способствует большему приросту мышечной массы.

Вывод

Хорошая новость: сбалансированное питание и регулярные тренировки улучшают здоровье, повышают выносливость, силу и энергичность. И в результате вероятность сексуальных проблем уменьшается. Как обычно, главное соблюдать баланс между усилиями в постели и в тренажерном зале.

Новые посты каждый день. Присоединяйся 😉