Влияет ли секс на рост мышц?

Действительно существует связь между сексом и наращиванием мышечной массы, но важно понимать, в чем заключается эта связь.

Вот несколько важных факторов, на которые следует обратить внимание:

Цинк

Одной из наиболее важных связей между сексом и ростом мышечной массы является содержание цинка в организме. При каждом оргазме у мужчин цинк выделяется со спермой. Цинк – это важное питательное вещество, необходимое для правильного роста и развития сперматозоидов, и соответственно снижение его уровня часто приводит к бесплодию.

Цинк также играет ключевую роль в развитии мышц, так как содержание цинка связано с общим уровнем тестостерона. Когда уровень цинка в организме падает, то половое влечение тоже будет снижаться, а также возникнут трудности с наращиванием мускулатуры.

Итак, поскольку цинк расходуется во время оргазма, если вы часто занимаетесь сексом, но не восполняете потерянный цинк с помощью правильного питания, весьма вероятно, что вы столкнетесь с его дефицитом. Чтобы этого избежать, вам необходимо наполнить свой рацион продуктами, богатыми этим компонентом, такими как устрицы, моллюски, зародыши пшеницы, печень, кешью, кедровые орехи.

Окситоцин

Вы когда-нибудь замечали, что сразу после секса чувствуется утомление и желание уснуть?

В этот момент в организме происходит активный выброс окситоцина, гормона счастья и покоя. Эта фаза расслабления длится недолго, и вы вернетесь к своему обычному состоянию когда гормональный фон придет в норму. Чтобы уровни гормонов нормализовались, нужно не меньше трех часов.

Тестостерон

Еще один важный момент: влияние сексуальной активности на уровни тестостерона и либидо. Для большинства мужчин действует такое правило: чем чаще они занимаются сексом, тем выше уровень их либидо. Если по какой-либо причине будет сделан большой перерыв, сначала либидо возрастет, но затем уровень начнет снижаться.

Либидо напрямую зависит от уровня тестостерона в организме. Высокий уровень тестостерона поддерживает высокий интерес к сексу, и наоборот.

Поскольку уровень тестостерона является одной из основных причин роста и развития мышц, его высокий уровень в организме способствует большему приросту мышечной массы.

Вывод

Хорошая новость: сбалансированное питание и регулярные тренировки улучшают здоровье, повышают выносливость, силу и энергичность. И в результате вероятность сексуальных проблем уменьшается. Как обычно, главное соблюдать баланс между усилиями в постели и в тренажерном зале.