Как выбрать фитнес-клуб
Купить абонемент в фитнес-клуб совсем не сложно. Однако, это еще не дает стопроцентной гарантии того, что вы станете постоянным клиентом этого клуба или тренажерного зала. Ведь как показывает статистика, большинство новых посетителей уже через месяц забудут туда дорогу. Вот вам 5 советов, как выбрать фитнес-клуб.
Подвижность снижает развитие рака и когнитивных нарушений. Сколько нужно физической активности – ученые
Несомненно, физические упражнения улучшают общее состояние здоровья и самочувствие. Известно, что физическая активность положительно влияет на состояние сердца и легких, а также улучшает настроение и выносливость. Подвижность снижает развитие рака и когнитивных нарушений. Так сколько нужно физической активности в неделю – отвечают ученые.
Почему болят колени после тренировки и что с этим делать
Боль в коленном суставе знакома не только большинству спортсменов, но и обычным людям. Причины, почему болят колени после тренировки, могут быть самые разные. Чрезмерная нагрузка на колени во время тренировок, падение и ушиб колена или даже простое неловкое движение может спровоцировать травму колена. Возникает вопрос: что делать если болят колени после тренировки и как этого избежать?
Коронавирус — как заниматься спортом во время карантина?
Лето уже совсем скоро, а тренажерные залы и фитнес-центры закрыты на карантин. Как заниматься спортом во время карантина? Казалось бы, все мечты привести себя в форму к лету накрылись медным тазом. Однако, не стоит отчаиваться! Тренировки в домашних условиях на всё тело помогут поддерживать себя в форме и не ударить лицом в грязь.
Коронавирус и тренажерный зал: можно ли заразиться?
Количество заразившихся коронавирусом растет с каждым днем. И хотя новый Covid-19 не такой смертельный, как другие коронавирусы, никто не хочет рисковать своим здоровьем или даже жизнью. Коронавирус и тренажерный зал — какая связь и можно ли заразиться? Посетители тренажерных залов задают вопросы о том, можно ли заразиться коронавирусом в тренажерном зале? И, стоит ли вообще посещать тренажерные и фитнес залы во время пандемии коронавируса? Или же оставаться дома на самоизоляции?
Как не набрать лишний вес зимой
Осень и зима это те времена года, когда наш организм особенно склонен к набору лишнего веса. Многих людей, которые следят за состоянием своего здоровья и сохранением фигуры, такое сезонное колебание веса заставляет сильно обеспокоиться. Отсюда и возникают вопросы о том, как не набрать лишний вес зимой. Давайте разбираться.
Как накачаться без стероидов
Как ни крути, развитые и рельефные мышцы выглядят красиво и привлекают внимание. Недаром каждый посетитель тренажерного зала хочет накачать мышцы, чтоб стать обладателем атлетического телосложения. И здесь предстоит сделать непростой выбор: прибегнуть к анаболическим стероидам или же не рисковать здоровьем и накачаться самостоятельно, без химии. Именно о том, как накачаться без стероидов и пойдёт речь далее.
Бодибилдинг мотивация
Бодибилдинг мотивация… Уверен, что у вас в голове сразу же начали воспроизводиться множество просмотренных ранее видео роликов и фото с огромными качками. Наверное много парней перед тренировкой просматривают такие ролики, чтобы получить очередную порцию мотивации. Лично меня не сильно мотивируют здоровенные животастые бодибилдеры. Во-первых, я сторонник натурального бодибилдинга. Во-вторых, я не планирую выступать в этом виде спорта. Однако, мне нравится тренироваться с железом и хочется совершенствовать свое тело и быть в отличной форме на протяжении всей жизни. Это и есть моя бодибилдинг мотивация.
Почему замедляется метаболизм
Считается, что с возрастом замедляется метаболизм. Правда ли это? Проверяем результаты самых современных исследований.