Жир кондитерский 80% для изделий из слоёного теста, на основе хлопкового и частично гидрогенизированного соевого масел: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта жир кондитерский 80% для изделий из слоёного теста, на основе хлопкового и частично гидрогенизированного соевого масел. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о жир кондитерский 80% для изделий из слоёного теста, на основе хлопкового и частично гидрогенизированного соевого масел

Жир кондитерский 80% для изделий из слоёного теста, на основе хлопкового и частично гидрогенизированного соевого масел содержит 714 ккал на 100 г. Белки — 1.9 г, жиры — 80.2 г, углеводы — 0 г.

Основной вклад в калорийность дают жиры; калорийная плотность — высокая. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Жиры и масла», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

рациона с умеренным количеством углеводов

Стоит учитывать

высокую калорийность на 100 г
значительное количество жиров
много насыщенных жиров
много натрия
низкую долю белка при заметной калорийности
высокое содержание насыщенных жирных кислот

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки1.9г

🫙Жиры80.2г

🌾Углеводы0г

🔥Калории714кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен жир кондитерский 80% для изделий из слоёного теста, на основе хлопкового и частично гидрогенизированного соевого масел?

Продукт жир кондитерский 80% для изделий из слоёного теста, на основе хлопкового и частично гидрогенизированного соевого масел богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 114.7%, Витамин В12, кобаламин — 8.8%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 30.7%, Витамин К, филлохинон — 88.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте жир кондитерский 80% для изделий из слоёного теста, на основе хлопкового и частично гидрогенизированного соевого масел, можно выделить: Кальций, Ca — 5.1%, Фосфор, P — 4.1%, Калий, K — 2%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта жир кондитерский 80% для изделий из слоёного теста, на основе хлопкового и частично гидрогенизированного соевого масел принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

⚠️ Чем вреден продукт жир кондитерский 80% для изделий из слоёного теста, на основе хлопкового и частично гидрогенизированного соевого масел?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте жир кондитерский 80% для изделий из слоёного теста, на основе хлопкового и частично гидрогенизированного соевого масел можно выделить:

— высокое содержание насыщенных жирных кислот
— высокое содержание натрия
— высокую калорийность
— содержание трансжиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт жир кондитерский 80% для изделий из слоёного теста, на основе хлопкового и частично гидрогенизированного соевого масел из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несёт больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав «жир кондитерский 80% для изделий из слоёного теста, на основе хлопкового и частично гидрогенизированного соевого масел» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	714 кКал	2000 кКал	35.7%
Белки	1.9 г	50 г	3.8%
Жиры	80.2 г	78 г	102.8%
Вода	15.8 г
Зола	2 г
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1032 мкг	900 мкг	114.7%
Ретинол	0.981 мг
бета Каротин	0.61 мг
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.2 мг	1.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.081 мг	1.3 мг	6.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.187 мг	5 мг	3.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.019 мг	1.7 мг	1.1%
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%
Витамин В12, кобаламин	0.21 мкг	2.4 мкг	8.8%
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.6 мг	15 мг	30.7%
Витамин К, филлохинон	106.2 мкг	120 мкг	88.5%
Витамин РР, НЭ	0.05 мг	16 мг	0.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	94 мг	4700 мг	2%
Кальций, Ca	66 мг	1300 мг	5.1%
Магний, Mg	6 мг	420 мг	1.4%
Натрий, Na	879 мг	2300 мг	38.2%
Сера, S	19 мг
Фосфор, P	51 мг	1250 мг	4.1%
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	24.747 г
мононенасыщенные трансжиры	21.554 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	20.442 г	20 г	102.2%
12:0 Лауриновая	0.052 г
14:0 Миристиновая	0.121 г
15:0 Пентадекановая	0.038 г
16:0 Пальмитиновая	9.604 г
17:0 Маргариновая	0.107 г
18:0 Стеариновая	9.959 г
20:0 Арахиновая	0.284 г
22:0 Бегеновая	0.277 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	46.692 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.061 г
16:1 цис	0.061 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	46.631 г
18:1 цис	25.077 г
18:1 транс	21.554 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	9.265 г
18:2 Линолевая	8.478 г
18:2 смешанные изомеры	2.719 г
18:2 Омега-6, цис, цис	5.759 г
18:3 Линоленовая	0.786 г
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.313 г
18:3 транс (прочие изомеры)	0.473 г
Омега-3 жирные кислоты	0.313 г
Омега-6 жирные кислоты	5.759 г

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Частые вопросы о жир кондитерский 80% для изделий из слоёного теста, на основе хлопкового и частично гидрогенизированного соевого масел

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Жир кондитерский 80% для изделий из слоёного теста, на основе хлопкового и частично гидрогенизированного соевого масел на 100 г — 714 ккал. Калорийная плотность: высокая.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Жир кондитерский 80% для изделий из слоёного теста, на основе хлопкового и частично гидрогенизированного соевого масел сложно считать “свободным” продуктом для дефицита: калорийная плотность высокая — 714 ккал на 100 г. Его можно оставить в рационе, но обычно нужна небольшая порция и точный учёт в дневной норме калорий. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют жиры. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Много ли соли и натрия?

В 100 г содержится около 879 мг натрия. Если вы ограничиваете соль, размер порции стоит контролировать внимательнее.

Много ли насыщенных жиров?

В 100 г содержится около 20.4 г насыщенных жиров. Если в рационе уже много жирных продуктов, порцию лучше держать умеренной.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Жиры и масла» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Жиры и масла»