Калорийность запеченные бобы, консервированные, без доб. соли. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта запеченные бобы, консервированные, без доб. соли. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки4.8г
Жиры0.4г
Углеводы15г
Калории105кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен запеченные бобы, консервированные, без доб. соли?
- Продукт запеченные бобы, консервированные, без доб. соли богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 10%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте запеченные бобы, консервированные, без доб. соли, можно выделить: Калий, K — 11.8%, Фосфор, P — 13%, Медь, Cu — 20.6%, Селен, Se — 8.2%, Цинк, Zn — 11.7%
- Также продукт запеченные бобы, консервированные, без доб. соли содержит много белка и содержит много клетчатки
Пищевая ценность и химический состав «запеченные бобы, консервированные, без доб. соли».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 105 кКал | 1684 кКал | 6.2% |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% |
| Углеводы | 14.99 г | 219 г | 6.8% |
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% |
| Вода | 72.6 г | 2273 г | 3.2% |
| Зола | 1.71 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% |
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% |
| Ликопин | 500 мкг | ~ | |
| Лютеин + Зеаксантин | 16 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% |
| Витамин В4, холин | 30.8 мг | 500 мг | 6.2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% |
| Витамин В9, фолаты | 24 мкг | 400 мкг | 6% |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.1 мг | 90 мг | 3.4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% |
| Витамин РР, НЭ | 0.43 мг | 20 мг | 2.2% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 296 мг | 2500 мг | 11.8% |
| Кальций, Ca | 50 мг | 1000 мг | 5% |
| Магний, Mg | 32 мг | 400 мг | 8% |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% |
| Сера, S | 48 мг | 1000 мг | 4.8% |
| Фосфор, P | 104 мг | 800 мг | 13% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.29 мг | 18 мг | 1.6% |
| Медь, Cu | 206 мкг | 1000 мкг | 20.6% |
| Селен, Se | 4.5 мкг | 55 мкг | 8.2% |
| Цинк, Zn | 1.4 мг | 12 мг | 11.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.78 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.103 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.097 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.035 г | min 16.8 г | 0.2% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.035 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.172 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% |
| 18:2 Линолевая | 0.093 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.078 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.078 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.7% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.093 г | от 4.7 до 16.8 г | 2% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Бобовые» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей