Калорийность маш (бобы мунг) проросшие семена, консервированные, сухой продукт без маринада. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта маш (бобы мунг) проросшие семена, консервированные, сухой продукт без маринада. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта маш (бобы мунг) проросшие семена, консервированные, сухой продукт без маринада. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
1.4
грамм
Жиры
0.06
грамм
Углеводы
1.34
грамм
Калории
12
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен маш (бобы мунг) проросшие семена, консервированные, сухой продукт без маринада?

Продукт Маш (бобы мунг) проросшие семена, консервированные, сухой продукт без маринада богат больше всего такими витаминами, как: Витамин К, филлохинон - 11.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Маш (бобы мунг) проросшие семена, консервированные, сухой продукт без маринада можно выделить: Медь, Cu - 15.7%

В продукте Маш (бобы мунг) проросшие семена, консервированные, сухой продукт без маринада содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Маш (бобы мунг) проросшие семена, консервированные, сухой продукт без маринада принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Маш (бобы мунг) проросшие семена, консервированные, сухой продукт без маринада содержит много белка и обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт маш (бобы мунг) проросшие семена, консервированные, сухой продукт без маринада?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте маш (бобы мунг) проросшие семена, консервированные, сухой продукт без маринада можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Маш (бобы мунг) проросшие семена, консервированные, сухой продукт без маринада идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Маш (бобы мунг) проросшие семена, консервированные, сухой продукт без маринада".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ12 кКал1684 кКал0.7%
Белки1.4 г76 г1.8%
Жиры0.06 г56 г0.1%
Углеводы1.34 г219 г0.6%
Пищевые волокна0.8 г20 г4%
Вода96.1 г2273 г4.2%
Зола0.3 г~
ВИТАМИНЫ
альфа Каротин 2 мкг~
бета Каротин 0.002 мг5 мг
бета Криптоксантин 2 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг1.5 мг2%
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг1.8 мг3.9%
Витамин В4, холин 7.8 мг500 мг1.6%
Витамин В5, пантотеновая 0.143 мг5 мг2.9%
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг2 мг1.6%
Витамин В9, фолаты 10 мкг400 мкг2.5%
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг90 мг0.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.04 мг15 мг0.3%
Витамин К, филлохинон 13.4 мкг120 мкг11.2%
Витамин РР, НЭ 0.22 мг20 мг1.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 27 мг2500 мг1.1%
Кальций, Ca 14 мг1000 мг1.4%
Магний, Mg 9 мг400 мг2.3%
Натрий, Na 42 мг1300 мг3.2%
Сера, S 14 мг1000 мг1.4%
Фосфор, P 32 мг800 мг4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.43 мг18 мг2.4%
Марганец, Mn 0.073 мг2 мг3.7%
Медь, Cu 157 мкг1000 мкг15.7%
Селен, Se 0.6 мкг55 мкг1.1%
Цинк, Zn 0.28 мг12 мг2.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)0.7 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.101 г~
Валин0.067 г~
Гистидин*0.036 г~
Изолейцин0.067 г~
Лейцин0.089 г~
Лизин0.085 г~
Метионин0.017 г~
Треонин0.04 г~
Триптофан0.019 г~
Фенилаланин0.06 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.05 г~
Аспарагиновая кислота0.245 г~
Глицин0.032 г~
Глутаминовая кислота0.082 г~
Серин0.017 г~
Тирозин0.026 г~
Цистеин0.009 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.016 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.011 г~
18:0 Стеариновая0.003 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.008 гmin 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)0.008 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.02 гот 11.2 до 20.6 г0.2%
18:2 Линолевая0.015 г~
18:3 Линоленовая0.006 г~
Омега-3 жирные кислоты0.006 гот 0.9 до 3.7 г0.7%
Омега-6 жирные кислоты0.015 гот 4.7 до 16.8 г0.3%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: