- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Язык отварной в соусе
Калорийность язык отварной в соусе. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен язык отварной в соусе?
Продукт Язык отварной в соусе богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 44.4%, Витамин В2, рибофлавин - 16.7% и Витамин РР, НЭ - 34.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Язык отварной в соусе можно выделить: Калий, K - 12.2%, Фосфор, P - 22.9% и Железо, Fe - 35%
Также продукт Язык отварной в соусе содержит много белка и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт язык отварной в соусе?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте язык отварной в соусе можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Язык отварной в соусе несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Язык отварной в соусе".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 206.7 кКал | 1684 кКал | 12.3% |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% |
| Органические кислоты | 0.02 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% |
| Вода | 121.2 г | 2273 г | 5.3% |
| Зола | 1.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 400 мкг | 900 мкг | 44.4% |
| Ретинол | 0.4 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% |
| Витамин В9, фолаты | 1.4 мкг | 400 мкг | 0.4% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% |
| Витамин Н, биотин | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% |
| Витамин РР, НЭ | 6.9706 мг | 20 мг | 34.9% |
| Ниацин | 3.8 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 304.6 мг | 2500 мг | 12.2% |
| Кальций, Ca | 13.2 мг | 1000 мг | 1.3% |
| Магний, Mg | 25.1 мг | 400 мг | 6.3% |
| Натрий, Na | 61.8 мг | 1300 мг | 4.8% |
| Сера, S | 2.8 мг | 1000 мг | 0.3% |
| Фосфор, P | 182.9 мг | 800 мг | 22.9% |
| Хлор, Cl | 3.8 мг | 2300 мг | 0.2% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 29.9 мкг | ~ | |
| Бор, B | 16.7 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 4.4 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 6.3 мг | 18 мг | 35% |
| Йод, I | 7.9 мкг | 150 мкг | 5.3% |
| Кобальт, Co | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% |
| Литий, Li | 0.3 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.0179 мг | 2 мг | 0.9% |
| Медь, Cu | 6.9 мкг | 1000 мкг | 0.7% |
| Молибден, Mo | 0.9 мкг | 70 мкг | 1.3% |
| Никель, Ni | 0.4 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 18.7 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 3.6 мкг | 4000 мкг | 0.1% |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% |
| Цинк, Zn | 0.051 мг | 12 мг | 0.4% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
